最近嘴巴老是上火，吃什麽可以下火

可以通過吃水果降火。

1、西瓜

西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。

2、山竹

山竹被稱為“果中皇後”營養豐富，含有豐富的鈣質、磷質、維他命B和維他命C，山竹具有降燥、清涼解熱的作用，去火效果極佳，對於長期肝火旺盛的朋友，吃山竹可以有效緩解上火癥狀。

擴展資料：

上火的原因

1、因為壓力過大

上火是因為壓力太大造成的，這種情況會出現心緒不寧、失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

2、飲食不規律

經常飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚不適。長期如此代謝、內分泌容易失調，更容易引發上火。

3、生活節奏過快

原因之壹是快節奏的生活方式。想要調理這種原因導致的上火，壹定要學會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內的新陳代謝就會正常，那麽消耗減少了心火自然而然就會下降，產生的廢物、毒素等等自然也就減少。

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