壹日三餐的低鹽低脂食譜
低鹽低脂飲食可以壹日三餐早餐:1碗燕麥粥小米粥，1個白菜雞蛋煎餅，兩個蒸南瓜。午餐:水煮玉米1，蒸紅薯1，紅燒豆角肉片，蔬菜沙拉1。晚餐:八寶粥，胡蘿蔔青椒炒豆幹，水煮油菜肥牛湯蘑菇。
壹日三餐的低鹽低脂食譜
低鹽低脂飲食在食品加工中少放鹽，少吃鹹菜、醬菜、醬油等高鹽食物，少吃動物油、乳制品、油炸食品等。
低鹽低脂飲食是指每天鈉和脂肪的攝入量要有限，鹽的攝入量要保持在每天1-2g。壹般的飲食原則是吃富含維生素、高蛋白、低鹽、低脂肪的食物。
低鹽低脂飲食需要結合每個人的身高、體重、體力活動和身體健康狀況來確定合適的飲食。