香蕉量熱計
水果卡路裏重量損失量熱計
水果熱量(卡路裏/ 100g)碳水化合物(克/100g)蛋白質(克/100g)脂肪(克/100g)蘋果52140.30.2桔子4711.80.90.1香蕉+0.10.3西瓜30038+0李子4611.90.70.1桃子399.50.90.4梨5715.50.40.1從上表可以看出，不同種類的水果熱量和營養成分有著巨大的差異。同時，對於想要減肥的人來說，選擇低熱量、低糖、低脂的水果有助於達到減肥的目的。
十大減脂水果
下面，我們來介紹壹下哪幾種水果減脂效果最好。
1，柚子
柚子含有豐富的維生素C，有助於調節新陳代謝，加速脂肪燃燒，減少脂肪堆積。同時，柚子中的果膠可以安撫腸胃，促進腸道蠕動，幫助清潔腸道。
2.蘋果公司
蘋果是很多人喜歡的水果之壹，其中的果膠可以幫助消除腸道內的廢物。同時，蘋果含有80%的水分，可以減少熱量攝入，增加飽腹感。
3.葡萄柚
柚子含有大量的類黃酮和維生素C，可以加速脂肪代謝，減少脂肪堆積。同時，柚子可以降低膽固醇和甘油三酯，提高免疫力，調節腸道。
4.草莓
草莓是壹種低熱量低糖水果，其中的纖維素有助於加強腸道蠕動。同時，草莓含有豐富的維生素C，可以增強免疫力。
5.木瓜
木瓜含有豐富的酶和維生素，可以幫助消化和代謝食物。同時，木瓜還含有豐富的膠原蛋白，對皮膚有很好的保養作用。
6.藍莓
藍莓是GI低的水果之壹，低糖低脂，減肥期間可以當零食吃。同時，藍莓中含有壹種叫做花青素的物質，可以幫助增強眼睛的視力。
7.菠蘿
菠蘿中含有壹種叫溶菌酶的物質，可以分解蛋白質，提高代謝效果。同時，菠蘿中的番茄紅素還具有美容護膚的作用。
8、橙子
橙子含有豐富的維生素C，有助於增強免疫力，促進膠原蛋白的產生。同時，橙子中富含的檸檬酸有助於加速新陳代謝。
9.香蕉
香蕉是壹種富含鉀的水果，可以幫助調節心臟和肌肉功能。同時，香蕉中的纖維素可以提高飽腹感，降低食欲。
10，獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和果膠，可以加速新陳代謝，分解脂肪。同時，獼猴桃含有豐富的纖維素，可以增加飽腹感，降低食欲。
壹般來說，選擇低熱量、低糖、低脂的水果對減肥很有幫助，但也需要根據自己的需求合理搭配。希望上面介紹的水果熱量減肥量熱儀和減脂水果十大排行榜可以幫助到大家。