掉頭發的時候吃什麽好？

蛋白質是頭發的主要成分。脫發患者應多吃高蛋白食物和富含維生素的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、海鮮、新鮮蔬菜和水果等。油脂分泌較多的患者可多吃粗纖維食物和雜糧，平時應多吃山楂、草莓等食物，有利於控制頭發的油膩感。同時，健康人的頭發含有微量元素，如鐵、鋅、鋁、硼等，最嚴重的脫發是缺鋅引起的。因此，要預防脫發，應多吃富含微量元素的食物，如肉類、蛋類、動物肝臟、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、芹菜等。要限制脂肪的攝入，如肥肉、動物內臟等，少吃含糖食物，不喝濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，避免不良刺激和用腦過度。