上班族應該如何養生？
上班族健身小方法。現在人們的生活水平越來越高，所以人們越來越註重養生。市面上的健身養生方法太多了，跑步，遊泳，武術，氣功，瑜伽。那麽，有哪些適合上班族的健身養生方法呢？帶著疑問，我們來看看下面的介紹。
下面介紹上班族健身的四個小方法:
1.閉上眼睛，轉動眼睛。先閉上眼睛，然後大家註意順時針轉6次，再逆時針轉6次。這就是再慢慢睜開眼睛，向窗外看2 ~ 3分鐘。閉上眼睛轉動眼睛可以起到很好的保護眼睛和調節視力的作用。
2.腹式呼吸。呼吸可分為腹式呼吸和胸式呼吸，堅持腹式呼吸對健康大有裨益。腹式呼吸的正確做法是吸氣時盡量放松腹肌，呼氣時盡量收縮腹肌，如此循環3分鐘。腹式呼吸有很好的增加腸胃蠕動的效果，還能有效促進身體的新陳代謝，起到減肥美體的作用。
3.放松妳的脖子和肩膀。上班族經常被頸椎問題困擾。所以要註意經常放松頸肩。方法是:先坐在椅子上，慢慢用力挺胸，讓肩膀向後打開，然後再做10 ~ 12次。然後再次聳肩，註意左右肩12次。長期堅持鍛煉，可以增加肺活量，預防頸椎病、肩周炎。
4.放松妳的手指。上班族用手玩電腦遊戲，所以經常覺得累。這時，他們可以放松手指。方法是先將手放在大腿上，掌心向上握拳，然後按拇指、食指、中指、無名指、小指的順序慢慢展開手指。左右手指重復同樣的動作，12次。可以緩解手部肌肉疲勞，促進血液循環。