經常吃黑米能抗衰老嗎？

是的，可以吃黑米抗衰老。日常生活中，很多人喜歡吃粗糧，粗糧可以補充大米和面粉得不到的維生素和營養，黑米的含糖量低。隨著健康文化越來越廣泛的發展，更多的人喜歡吃粗糧，並意識到吃粗糧的好處。黑米是非常好的抗衰老食品，富含維生素，營養價值特別豐富。

為什麽吃黑米抗衰老？黑米粥的顏色是深紫色，所以含有花青素。相信很多喜歡喝黑枸杞的人都應該知道花青素是壹種什麽樣的物質。有抗衰老的作用。在我們的生活中，可以看到顏色特別深的黑米，因為它的花青素含量非常高，所以有非常強的抗衰老作用。

除了抗衰老，黑米還有其他特點，就是可以控制糖尿病人的血糖。主食最好少吃米飯，但對於糖尿病患者來說，可以吃壹些黑米粗糧，這種粗糧含糖量很低，有抗氧化作用。而且黑米有保護心管的作用，對維持現有的學生水平非常有利。