哈密瓜的熱量是多少？
壹、哈密瓜的熱量是多少
每100克的哈密瓜的熱量為34大卡。壹塊哈密瓜大概為300克左右，那麽這個熱量就是102大卡左右。需要我們散步70分鐘才能消耗掉。
二、哈密瓜的熱量高嗎
乍壹看起來，哈密瓜的熱量其實不高，100克的哈密瓜才34大卡，壹塊的熱量也才100大卡出頭。但是我們要知道的是，我們平時很多人在吃哈密瓜的時候，肯定不會只吃1塊的，很多人壹次可能會吃上四分之壹個甚至壹半的哈密瓜。那麽這樣算下來的話，我們身體攝入的熱量該有多少了呢?如果比較難以理解的話，我們算下，只要吃上兩三塊的哈密瓜，其熱量就跟我們吃壹塊奶油蛋糕、壹個炸雞腿的熱量差不多了，而我們平時很多人會覺得水果的熱量低多吃點也沒關系，於是壹下子吃上很多，其實在無形之中，我們身體所攝入的額外熱量已經非常多了，這樣怎麽能不發胖呢?
三、怎麽吃哈密瓜不發胖
哈密瓜甜甜的很多人都愛吃，那麽有沒有什麽可以在享受美味的同時，又不用擔心發胖問題呢，這裏給大家提出幾個小建議：
1、哈密瓜越甜，意味著其所含有的熱量就越高，所以我們可以選擇吃起來不那麽甜的哈密瓜，只要有微微的甜味就可以了。
2、晚上我們身體代謝慢，所需要的能量也大大減少，所以這個時候，盡量不要吃哈密瓜，特別是臨睡前的壹兩個小時絕對不能吃哈密瓜。要吃哈密瓜可以留著白天吃。
3、每天吃哈密瓜的量控制在200克以內，不要貪吃，吃多了不僅會發胖，還可能導致上火或者血糖升高，對健康不好。
4、如果額外的攝入多熱量的話，最好是配合運動來將這些多余的熱量消耗掉。