初中生應該吃什麽補腦？
初中生可以吃卵磷脂、維生素B、幹果等。來補充他們的大腦和提高他們的記憶力。
壹、初中生吃什麽補腦增強記憶力？
1，卵磷脂:魚或其他富含卵磷脂的食物，可以補充腦組織，達到健腦的效果。
2、維生素B:多吃富含維生素B的食物，能有效提高大腦記憶力，幫助腦組織修復。
3、幹果:多吃花生、核桃等幹果，有利於健腦、提高記憶力。
4.其他:富含氨基酸、高蛋白、低脂肪的食物都有助於記憶力的增強和改善。
二、初中生如何促進身體發育？
1，保證充足的營養，身體的成長離不開均衡的飲食。保證體內各種微量元素的充足和平衡是非常重要的。可以多吃含蛋白質的食物，比如牛奶，少吃含糖量高的食物，避免影響鈣的吸收。
2.保證充足的睡眠。夜晚是生長激素發揮作用的最佳時間。按時睡覺，不要熬夜玩手機。充足的睡眠對提高身高有很大的作用。
3.保證適當的運動，多做彈跳，打籃球，跑步，跳躍等。，但要註意運動時的防護措施。
4、可以多補充鈣質，曬曬太陽，促進體內鈣的吸收，有助於骨骼生長發育。
總結壹下。初中生可以吃卵磷脂、維生素B、幹果等。來補充他們的大腦和提高他們的記憶力。另外，初中生大多處於青春期，要註意保證充足的營養、充足的睡眠和適當的運動。