吃什麽能防治便秘 能防止便秘的食物有哪些
1、當遇到便秘的情況時可以吃壹些豬油，有潤腸通便的功效。在古書中也有記載用大油緩解便秘的秘方：將等量的大油和蜂蜜放到鍋裏熬開，然後盛入碗中等待冷卻後就可以食用了。每天吃兩次，壹次吃壹勺，可以有效的治療便秘，緩解大腸幹。
2、莧菜能有效的改善便秘的癥狀，因為莧菜有清熱解毒的作用。不管是用來炒菜還是煮粥，都能有效地緩解便秘，治療大腸幹燥。
3、如果已經出現了便秘的癥狀，可以每天早上起來喝壹杯白蘿蔔蜂蜜汁，因為白蘿蔔加蜂蜜能夠滋潤腸道，排毒養顏，從而達到緩解便秘的效果。
4、便秘時可以多吃些芋頭，因為芋頭裏有大量的澱粉和維生素。不管是用來水煮，熬粥，燉湯，都能對便秘起到很好的治療效果。
5、紅薯是治療便秘的上好食物，因為紅薯可以潤腸通便，幫助身體排出毒素，還可以有效的治療慢性的便秘。
6、多吃梨也能很好的預防便秘，因為梨子屬於涼性食物，可以潤腸通便，清熱解毒。如果是因為上火導致的便秘的話，多吃壹些梨子可以降火潤腸，從而起到治療便秘的作用。
7、當遇到便秘的情況時可以吃壹些甘蔗，因為甘蔗具有潤腸降火的功效。每天喝壹杯甘蔗蜂蜜汁，可以潤腸清熱，非常適合治療因上火引起的便秘。
8、便秘時也可以多吃些香蕉，因為香蕉可以滋潤腸道。如果是因為上火導致的便秘或大腸幹，每天吃兩根香蕉可以起到很好的治療效果。
9、阿膠不但是壹種滋陰補血的的食物，還是壹種可以治療便秘的食材。如果是因為體虛引起的便秘的話，吃阿膠能起到很好的緩解效果。
10、黑芝麻能有效的治療因上火引起的便秘。每天吃兩勺黑芝麻能夠潤腸通便，有效的緩解便秘的癥狀。