缺硒吃什麽好？

動物性食物中的硒含量比植物性食物好(壹般是植物性食物的十倍)，尤其是海鮮和動物內臟，是補硒的好方法(如果沒有三級的問題)，其次是蛋類和肉類；普通植物性食物的含量壹般都很低，低到幾乎可以忽略不計。當然，雖然低，但也有區別。第壹，這些食物的產地，如果這些地區硒含量高(雖然很少見，比如湖北恩施，陜西資陽等。)，植物性食物中的硒也能達到相當的水平；此外，植物品種之間也會存在壹定的差異，因為不同的科、屬對硒的富集能力不同。十字花科和百合科在食用植物中相對較強，如花椰菜、西蘭花、大蒜、洋蔥、百合等。，而且平時可以有意識的多吃。