早上喝酸奶

妳好，早上空腹喝酸奶是不可取的。如果吃壹個蛋黃派，少量餅幹，可以喝酸奶。酸奶是由發酵乳制成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，還含有乳酸菌等有益微生物，能抑制人體腸道內的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收。是壹種老少皆宜的營養食品。適合乳酸菌生長的pH值在5.4以下。空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下。飯後胃液稀釋，pH值上升到3.5。所以空腹喝酸奶容易殺死乳酸菌，保健效果減弱，但飯後兩小時喝效果更好。