螺旋藻是飯前吃還是飯後吃？螺旋藻怎麽吃？
螺旋藻是飯前吃還是飯後吃？
螺旋藻中蛋白質的含量高達70%，是牛肉的3倍。它含有人體所需的全部八種氨基酸，不能自行合成。很多商家說，飯前吃螺旋藻可以減肥，飯後吃螺旋藻可以增肥。飯前吃螺旋藻確實可以控制食欲，達到少吃少熱量的目的。但是飯後吃螺旋藻可以增加體重，不知道是什麽科學道理。
其實身體虛弱的人，大部分都是因為脾胃不好。即使他們吃得再多，脾胃也不能很好的消化吸收，身體細胞得不到充分的供給，身體就不可能“胖”。通過營養均衡，脾胃恢復正常功能，身體自然恢復正常體重。
那麽，什麽時候吃最好呢？最好的時間是空腹吃。因為螺旋藻本身體積很小，再加上研磨加工，有些加工出來的顆粒達到納米級(比人體細胞還小)。這樣螺旋藻就可以不經過腸胃的加工和研磨，直接被小腸吸收。空腹時胃裏沒有其他食物，所以沒有纖維素等物質。
因為纖維素在消化吸收的過程中不會被人體吸收，會帶走很多有害物質並排出體外，同時吸收重金屬和礦物質。所以最好空腹服用螺旋藻，如果是螺旋藻片的話，最好在飯前1小時左右(吃的時候嚼碎更好，吸收更快)。如果是螺旋藻粉，可以在飯前半小時服用。
日常保健:每天三次，每次2-4片。飯前半小時或壹小時服用。如果睡眠不好，可以睡前吃2片。學生保健:課間操時每日兩次，每次4片或2-4片，飯後半小時服用。厭食、營養不良、貧血患者:每日三次，每次4-6片，飯後半小時服用。輔助治療:每日三次，每次4-6片，飯前半小時或壹小時服用。
孕婦、產婦、乳母:每次4片，每日3次，孕4 ~ 7個月。第八個月到之前，每天三次，每次4-6片。產後:每天2-3次，每次4片。以上都是飯後半小時吃的。
以上是螺旋藻應該飯前還是飯後吃的簡單說明。在我們的日常生活中有很多這樣的食物。再好的營養或補品，也需要嚴格控制食量。如果不知道怎麽用，可以去醫院咨詢。健康是我們的第壹要素。
螺旋藻怎麽吃
螺旋藻是壹種低等植物，屬於藍藻門和吸蟲科。與細菌壹樣，它們的細胞中沒有真正的細胞核，因此也被稱為藍藻。螺旋藻因其營養均衡全面而風靡全球，已成為壹種健康食品。那麽，螺旋藻怎麽吃呢？
壹、涼拌螺旋藻
材料:幹螺旋藻10g、花生、香菜、蔥花、油、鹽、白糖、醬油等。
練習:
1.將幹螺旋藻浸泡，洗凈備用。
2、鍋裏放壹點油炒花生，放涼，然後脫去衣服，碾碎。
3.把鍋裏的水燒開。水燒開後，將螺旋藻放入水中。
4.撈起，晾涼，然後打入適量白糖、鹽、醬油、陳醋、香油。
5.拌勻後，撒上花生碎、香菜和蔥花。
二、螺旋藻豆芽肉片
材料:螺旋藻幹8g，黃豆芽100g，裏脊肉片80g，蔥花，雞湯，胡椒粉，水，油，鹽，白糖，醬油。
練習:
1.將幹螺旋藻浸泡，洗凈備用。
2.肉片加少許鹽，加料酒和水澱粉，再滴少許油漿備用。
3、炒鍋，熱鍋，涼油，六成熱，放入肉片翻炒。肉片完全變色後，放入蔥姜翻炒。蔥姜出鍋加豆芽。豆芽微微收縮後，倒入雞湯或開水。
4.煮沸後，加入螺旋藻，煮約4-5分鐘。豆芽、螺旋藻爛了，可以加鹽、雞精、胡椒粉，倒壹點香油出鍋。
螺旋藻怎麽吃
1，螺旋藻忌油膩食物，飯前服用有助於減肥，飯後服用起到保健作用。
2、根據用法用量，兒童和孕婦應在醫生指導下服用。
不同人群對螺旋藻的使用
1，老年人:老年人服用螺旋藻，45%用於特定疾病，28%用於保持身體健康，12%用於營養補充。特殊疾病患者中，22%為升血糖，15%為保護眼睛，14%為緩解便秘。
2、嬰兒:螺旋藻能有效提高血清蛋白，並含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶，能很好的發揮天然催乳素的作用。
3.青少年:螺旋藻豐富的營養成分能滿足青少年旺盛的新陳代謝和生長發育的需要。
4.女性:螺旋藻在美容方面的天然滋養作用，以及在減肥方面的安全有效，已經得到了女性的廣泛認可。同時，由於特殊的生理原因，女性患有貧血，因此經常需要補鐵。螺旋藻富含鐵元素，易於吸收。此外，長期服用螺旋藻食品還可以緩解經前綜合癥，調節女性內分泌。
5.運動員:螺旋藻是壹種堿性食品，對保持人體血液正常和弱堿性，消除疲勞，提高運動員的耐力和爆發力，促進運動員身體機能的提高有特殊作用。
6、電腦用戶等。:現代社會，電磁輻射讓我們無處藏身，尤其是長時間操作電腦和使用手機的人，螺旋藻是世界公認的抗輻射輔助食品。