產後鯽魚豆腐湯怎麽做，產後兩個月了還有惡露怎麽辦

鯽魚豆腐是家中比較常備的調料品，單吃也非常美味。但是在孕期和產後，飲食方面需要註意的地方比較多，想要敞開懷什麽都吃是不可能的。鯽魚豆腐屬於刺激性的食物，產婦是否可以吃呢？下面，小編向大家講解壹下產後可不可以吃鯽魚豆腐。

產後鯽魚豆腐湯怎麽做

懷孕和哺乳會令女性鈣質流失，缺鈣將為女性帶來腰痛、腿疼、骨質疏松等問題。所以產後補鈣也是非常重要的。

1、鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1條（約250g），豆腐400g，黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，食油30g

做法：豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用。鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後勾薄芡，並撒上蔥花。

2、黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、大米適量

做法：將黑芝麻撚碎、大米洗凈、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。

3、蝦米粥

材料：蝦米30克，粳米100克。

做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。

產後適合吃的食物有哪些

產後促進傷口恢復的食物有鱸魚、豬蹄、海帶、木耳、乳鴿、西紅柿、黑豆和蜂蜜等等。除了多吃壹些富含膠原蛋白以及維生素的食物以促進傷口愈合外，還要註意保持傷口的衛生清潔，勤換藥。

生化湯是壹款可以促進子宮收縮，加快惡露排出的湯劑，產後可適當食用。下面我們就來說說生化湯制作方法。

材料：當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量

做法：

1、先將上藥煎煮，取汁去渣。

2、再同淘洗幹凈的粳米煮為稀粥。調入紅糖即可。

用法：每日1-2次，溫熱服食。

療效：活血散寒，祛瘀止血。適用於產後瘀阻腹痛，拒按，惡露不凈，滯澀不暢，色黯有塊，或見面色青白，四肢不溫。

註意事項：氣虛血少所致惡露不絕者忌用。順產者連服七天，剖腹產者連服十四天，體制虛弱、恢復力差者可連服三周。壹日六次，飯前空腹壹兩口慢慢喝下。