荷花和什麽粥？
蓮藕是蓮藕，只是叫法不同。蓮藕可以煮粥，配料很多，比如蓮藕和雪梨，還有小米和大米，非常適合夏天這個季節。
蓮藕粥的做法
食材:蓮藕1 130g，梨1 140g，糯米+小米半杯。
練習:
1.蓮藕、梨洗凈，去皮，切塊。
2.將洗凈的糯米和小米放入電飯煲中，加入相應的半格水，然後倒入蓮藕梨丁。
3.雜糧粥程序:將梨煮至透明，蓮藕變軟。
4.徹底冷卻後放入冰箱。
蓮藕的營養價值:
1，美女
荷花是寶，蓮藕的滋補作用最強。女性經常吃蓮藕，可以起到非常好的美容保健作用，主要是因為這種食物本身就有非常好的清熱解毒的作用。
2.緩解大腦衰退
蓮藕富含人體所需的各種營養物質。經常服用蓮藕可以延緩大腦功能的衰退，對於老年人來說，還有防止更年期提前的作用。
梨的營養價值
每100g梨含熱量58卡，其中碳水化合物15.46g，蛋白質0.38g，脂肪0.12g，膳食纖維3.1g。梨富含碳水化合物、膳食纖維、綠原酸，以及少量的維生素和鈣、鉀、鎂、磷、錳等。
梨中的膳食纖維有助於維持正常的腸道功能。它含有豐富的微量元素，可以作為人體某些營養元素的優質來源。