糙米泡水有什麽效果？

能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除抑郁和煩躁，使人充滿活力。

中醫認為糙米味甘性溫，能健脾養胃，補中，補五臟，安神，改善便秘。糙米中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素有利於預防心血管疾病和貧血。

還保留了大量的膳食纖維，能促進腸道有益菌的增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中的膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂患者降低血脂。

吃糙米對糖尿病人和肥胖者尤其有益。因為糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明，糙米的升糖指數遠低於白米，在吃同樣量的情況下有更好的飽腹感，有利於控制食量，從而幫助肥胖者減肥。

擴展數據

糙米茶功效

1，糙米對肥胖和胃腸功能紊亂的患者有很好的療效。

吃糙米對糖尿病人和肥胖者尤其有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織包裹，人體消化吸收速度慢，所以能很好地控制血糖；同時，糙米中的微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。

日本研究證明，糙米的升糖指數遠低於白米，在吃同樣量的情況下有更好的飽腹感，有利於控制食量，從而幫助肥胖者減肥。

2.糙米具有提高人體免疫力、促進血液循環、消除抑郁和煩躁情緒、預防心血管疾病和腸癌的作用。

3.糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的作用，從而有效阻止人體吸收有害物質，達到防癌的作用。

4.糙米可以治療便秘，凈化血液，增強體質；

5.胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維持全身機能；

6.糙米可以使細胞功能恢復正常，維持內分泌平衡。

人民網-糙米:補中氣，防便秘

妳對人民網-糙米茶的功效了解多少？逐壹解釋六大功效。