海帶大概要煮多長時間煮海帶需要多長時間

1、壹般海帶煮10分鐘左右就可以了，壹般不會超過15分鐘，煮得時間長了海帶的營養成分會流失。

2、在煮海帶之前用淘米水或者鹽水進行浸泡，水裏面加點醋，泡上1個小時左右再進行煮，那樣也能很快煮爛。這種方法比較簡單便捷，非常適合使用。

3、海帶和以下食物壹起吃最好：（1）海帶配冬瓜：海帶含鈣、磷、鐵、維生素B族等營養素，對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用。冬瓜跟海帶壹樣同屬清熱解暑的食物，這兩種食物搭配在壹起，不僅能消暑，還有助於減肥瘦身。海帶和冬瓜最適合做湯，如果喜歡吃蠶豆，還可以在湯中加壹點，蠶豆中富含粗纖維及其他有效營養成分，能讓湯品幫助減肥的效果更強。（2）豆腐配海帶：豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收，阻止動脈硬化的過氧化質產生。但是，皂角苷會造成機體碘的缺乏，而海帶中富含人體必需的碘(每100克海帶含碘24克)。由於海帶含碘多，也可誘發甲狀腺腫大，二者同食，讓豆腐中的皂角苷多排泄壹點，可使體內碘元素處於平衡狀態。