幾種能提高免疫力的食物

下面是壹些可以提高免疫力的食物:

*香菇:香菇中含有香菇多糖，可以補充人體所需的物質，增強人體免疫力。

*海藻:海藻中含有藻膽蛋白，具有降血糖、抗腫瘤的作用，能增強免疫力。

*蜂膠:蜂膠能提供人體所需的營養，提高免疫力。同時富含黃酮類等生物活性成分，對身體有好處。

*大蒜:大蒜中含有大蒜素，可抗感染、抗菌。吃大蒜可以降低感冒的概率，經常咀嚼大蒜還可以降低結腸癌和胃癌的風險。

*蘑菇:常吃蘑菇能促進白細胞的產生和活動，使其更具預防性，有效提高人體免疫力，從而預防感冒。

*紅辣椒:紅辣椒的果皮含有多種礦物質、維生素C、蛋白質、食用纖維等。，具有禦寒、開胃、殺菌的功效。

*酸奶:酸奶富含乳酸菌，能促進血液中白細胞的生長，有效預防感冒。

*山藥:山藥富含人體所需的維生素和礦物質，能增強營養，提高人體冬季的免疫功能。

*冬瓜:冬瓜營養豐富，有潤肺生津、清熱利尿的功效。冬天多吃冬瓜可以提高人體免疫力。

此外，感冒發燒時，壹定要多喝水，補充維生素，飲食清淡，避免過多食用滋補食品，同時註意休息，才能更好地幫助身體抵抗疾病。