嚴寒節氣的保健要點

嚴寒中最重要的是保暖，早睡早起。妳也應該選擇在陽光更好的時候進行戶外運動。此時，運動不宜過於劇烈，以免驚擾了陽氣。可以選擇慢跑、爬山、太極拳、打球等。，但運動後要註意避免出汗，以免傷津耗氣，不利於養生。