21天飲食第三階段食譜？
最好調整妳的飲食，
適度運動，
健康瘦身！胖食譜早餐:壹杯溫水+蜂蜜，壹袋無糖黑芝麻糊。午餐:半碗米飯+
水煮蔬菜+
+絲瓜湯晚餐:減肥前只在晚上吃水果。聽了養生專家說水果不容易空腹吃，我就改成喝無糖芝麻糊或者不吃了。保證每天至少喝2大杯水，飯後半小時吃壹個水果，早上7點起床，晚上12前睡覺，早睡早起，早餐前喝壹杯蜂蜜溫開水。減肥食譜需要配合壹定的方法和技巧才能壹周瘦10斤。如果可以回到很久以前，妳會怎麽預防肥胖？如果回到很久以前，我會控制飲食熱量。要控制膳食熱量，妳首先要知道妳每天需要的熱量，然後計算我每天吃多少熱量，不能超過我每天需要的熱量，這樣我才不會長胖。