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2歲半多的寶寶應該怎麽吃

2歲時孩子的進餐方式應該是壹日三餐,外加1~2次點心。2歲孩子的全天食譜舉例 這個食譜適合於體重大約27磅(12.5千克)的2歲孩子。 1湯匙=1/2盎司(15毫升) 1茶匙=1/3湯匙(5毫升) 1杯=8盎司(240毫升) 早餐 3/4杯2%的牛奶1/2杯含鐵豐富的谷類或1個雞蛋1/2杯橙汁或西紅柿汁或1/3杯哈密瓜或草莓汁1/2片面包1/2茶匙人造黃油1茶匙膠果子凍點心1盎司(30克)奶酪4塊餅幹1/2杯果汁 午餐 1/2杯2%的牛奶1/2塊三明治或1片全麥面包,1茶匙人造黃油或2茶匙沙拉醬,1盎司(30克)肉2~3個胡蘿蔔條或2湯匙深黃色或深綠色蔬菜1小份麥片粥〔1/2盎司(15毫升)〕 點心 1/2杯2%的牛奶1/2個蘋果(切片),3個棗椰子,1/3杯葡萄汁或1/2杯橙汁 晚餐 1/2杯2%的牛奶2盎司肉(60克)1/3杯面食,大米或馬鈴薯2湯匙蔬菜1茶匙人造黃油或2茶匙沙拉醬 飲食補充 可進食雜食的孩子基本上沒有必要補充維生素,但是如果孩子很少吃肉、含鐵豐富的谷類食物或蔬菜,則有必要補充鐵。大量牛奶(每天超過1誇脫,約1升)也會影響鐵的吸收,導致身體缺鐵。孩子每天飲用牛奶應該在16~32盎司(480~960毫升)之間,可以提供孩子骨骼生長所需要的鈣,而不至於影響進食其他食物的欲望——特別是那些含鐵豐富的食物。