長吃黑芝麻好，黑芝麻能起到補腎效果嗎？
黑芝麻屬於“藥食同源”之品，有壹定的滋補肝腎之功
黑芝麻是壹種非常好的養生食材，而且在中醫裏面，黑芝麻還是壹味藥材，經常食用的話，對身體有壹定的補益作用。
李時珍在《本草綱目》中就說到，“（脂）麻其多脂油也，入藥以黑者良，故名黑（脂）麻”，後人在記載的時間可能為了書寫方便，或是其它原因，逐漸傳為黑芝麻。
中醫認為黑芝麻味甘潤，性平和，入藥走肝、腎二經，經常食用的話，可以起到壹定的“補益肝腎”之功。
所以說，經常吃黑芝麻的話，還是有壹定的補腎效果的。
關於黑芝麻的功效記載及應用其實黑芝麻的入藥歷史非常悠久，早在《神農本草經》之中就有記載，黑芝麻入藥能“補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓”，久服可助人輕身不老。
《本草經疏》之中則說到，黑芝麻乃是“補脾胃、益肝腎之佳谷”，日常生活中經常食用的話，對於人體的脾胃、肝腎等臟器都是有好處的。
比如肝腎不足，精血虧虛的人，就非常容易出現頭發過早變白、頭發過早掉落等情況，民間很多地方就會用黑芝麻來緩解。
《千金方》中有壹個能將白發逐漸返黑的養生良方，名曰“烏麻丸”，就是將黑芝麻蒸熟，然後曬幹研磨成粉末，再同棗肉制成藥丸內服，有益肝腎而烏須發的效果。
而對於肝腎不足引起的視力下降，視物昏花，皮膚幹澀等情況，中醫裏面則是將黑芝麻同霜桑葉制作成丸，內服具有益肝腎而明目潤膚的效果。
此外，古人還將黑芝麻視為是壹種滋養品，對於營養不良引起的皮膚虛腫、精血不足等可以起到緩解之效。
古人在緩解此類情況的時間，就常用黑芝麻煮粥，或者是同大棗、面粉制作成營養餅吃，對於營養缺乏導致的虧虛之癥有壹定的改善。