薏米、紅豆、小米、燕麥壹起吃有什麽效果？

薏苡仁、赤小豆、小米、燕麥壹起有祛濕消腫的功效；

赤小豆和薏苡仁都是用來祛濕消腫的，特別是針對夏天濕氣重，大便稀，耳朵粘，腳汗的癥狀。可以用紅豆薏米熟粉喝，比煮飯方便。自己煮的話，先泡幾個小時，再用高壓鍋短時間煮，最大程度保留營養成分。

最難煮的食材是薏米，需要泡壹夜。紅豆可以用薏米浸泡，這樣會更容易煮。小米和燕麥不需要提前浸泡。煮粥時，先用大火燒開水，再放入薏米和紅豆，燒開後放入小米，八成熟時放入燕麥。