最近總覺得嗓子裏有東西。
很多人都有過喉嚨被異物“卡住”的感覺，尤其是在幹燥寒冷的冬天。總覺得喉嚨被異物堵住了，要把它排出去。壹直想清嗓子，把異物排出去，但是再怎麽努力也無濟於事，癥狀依舊存在。時間長了，有人懷疑是不是嗓子有問題，但檢查結果顯示，往往令人擔憂。為此，耳鼻喉科專家提醒，千萬不要整天清嗓子或劇烈喝水，因為這些錯誤的行為只會讓喉嚨更幹、更難受，甚至導致慢性咽炎。
喉嚨裏的感覺神經特別發達，所以很多人都有過“喉嚨異物感”。出現這種癥狀時，需要先檢查鼻咽、喉等部位，排除鼻咽癌、食道癌、喉癌等器質性病變。只是喉嚨有異物感，吃飯的時候沒有疼痛感，但是喝水或者咽口水的時候感覺喉嚨裏有東西“卡”著。專家認為，有這種癥狀的人通常有兩種反應，壹種是整天幹咳或清嗓子，另壹種是劇烈吞咽唾液，這兩種小動作都對喉嚨不好。因為清嗓會使空氣刺激喉壁黏膜，使喉頭幹燥；吞咽唾液也會使濕潤的咽喉黏膜變幹，咽喉會感到不適，壹次又壹次清咽，形成惡性循環。還有的會覺得嗓子幹，從早到晚喝水，但是不管喝多少水，嘴裏還是幹的。這種現象應該是植物神經系統失衡，唾液腺分泌減少，導致咽幹。
當喉嚨有異物感時，我給妳壹個小建議:喝壹口溫水，咽下去，緩解喉嚨裏的不適。否則，如果壹直清嗓子，不僅不衛生，而且對喉壁有害，可能會引起慢性咽炎。
如果感冒了，喉嚨不舒服，可以用幾個簡單的動作:洗澡時，用淋浴噴頭清洗喉嚨內部，可以把表面的空氣汙染成分和病毒顆粒洗掉，然後把水吐出來；另壹種是用溫開水和鹽漱口，減少感染的機會。
但是有些人的喉嚨異物感也是壓力造成的，所以最好的辦法就是放松自己，不要太在意喉嚨裏的“異物感”。只要睡眠充足，不多說話，減少壓力，放慢生活節奏，多補充水分，避免接觸生冷、辛辣等刺激性食物，壹般癥狀是可以緩解的。