蘿蔔瘦減肥法需要註意什麽？
原料:2根胡蘿蔔
練習:
1.胡蘿蔔洗凈切片。
2.將兩碗水倒入鍋中，然後加入胡蘿蔔片，用中火煮至胡蘿蔔片變軟。
瘦身法:每天早上空腹壹起喝胡蘿蔔和湯，午餐和晚餐照常吃。如果想繼續減肥，隔周服用，壹定能達到mm的預期目標。
多彩什錦蔬菜沙拉
材料(2人):
8扁豆、半根胡蘿蔔、1/6紫甘藍、1/8紅甜椒、1/8黃甜椒、4勺無糖酸奶、1勺蘋果醋、1勺橄欖油、1勺鹽。
烹飪方法(15分鐘):
1，鍋中水燒開，扁豆焯水，撈起瀝幹水分備用。
2.將所有蔬菜洗凈切絲，用冰水浸泡，然後撈起，瀝幹水分備用。
3.將無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒放入碗中，用勺子攪拌均勻，制成醬汁。
4.把切好的蔬菜絲放在盤子裏，澆上調味汁。
胡蘿蔔奶油湯
材料(2人):
1胡蘿蔔，1杯半牛奶，芹菜葉，20g黃油，半茶匙鹽。
烹飪方法(15分鐘):
1.胡蘿蔔去皮洗凈，用保鮮膜包好，放入微波爐加熱3分鐘，翻面加熱2分鐘。
2.將加熱後的胡蘿蔔放入耐熱容器中，用勺子搗碎，加入壹些黃油和鹽攪拌均勻。
3.將牛奶倒入碗中，用勺子繼續攪拌至無顆粒，密封保鮮膜，再次放入微波爐加熱5分鐘，取出後撒上芹菜葉。
邊肖小費
胡蘿蔔又好看又苗條，想吃多少吃多少？當然不是，但凡事都要有個度。胡蘿蔔素過量會影響卵巢中葉黃素的合成和分泌，有的甚至會引起閉經、不排卵和月經紊亂。
這種情況最早發現於神經性厭食癥患者。即使他們不吃東西或沒有月經，他們仍然發現血液中的胡蘿蔔素過高。後來在壹些非神經性厭食癥的女性患者身上發現，如果大量食用胡蘿蔔，血液中的胡蘿蔔素會偏高，從而出現不孕、無月經、不排卵等異常現象。
研究人員解釋說，這可能是β-胡蘿蔔素幹擾類固醇合成造成的。醫生曾經發現，6名因吃胡蘿蔔過多而導致月經不調的女性擁有黃澄澄的卵巢，被稱為“黃金卵巢”。
所以，利用胡蘿蔔減肥，還要正確適度，最重要的是科學。