孩子長不高，家長焦慮，如何擺脫身高焦慮？
家長不要太著急。現在很多父母在有了孩子之後，都會擔心孩子的身高。那麽，他們應該怎麽做呢？其實孩子的身高除了父母的遺傳外，還受到外界環境的影響。如果發現孩子身高長得慢，很可能是長期營養不良、內分泌異常、長期慢性病導致的。家長要時刻註意。
在日常生活中，保證孩子身體所需的營養均衡，如補充鈣、蛋白質、熱量、氨基酸等，對孩子的骨骼生長發育非常重要。同時，要多運動，不要給孩子太大壓力，睡眠要充足。孩子可以適當的打籃球、慢跑、跳繩、遊泳或者學跳舞，也可以培養自己的興趣愛好。運動可以促進血液循環，拉伸肌肉，使骨骼代謝更加旺盛，起到促進生長的作用。
身高生長的壹般規律身高是反映兒童生長發育的重要指標，有壹定的規律，但不如體重變化明顯。目前我國城市正常新生兒平均出生身長為50 cm，出生後身高增長速度為第壹年，尤其是出生後前三個月，0 ~ 6個月平均月增長2.5 cm，下半年平均月增長1.5 cm，1歲75 cm，2歲85 cm，2歲以後每年5cm。但每個孩子的出生體重和身高因人而異，家庭遺傳因素的差異會使孩子的生長發育有壹定的差異。
身高的影響因素有哪些？孩子的身高對父母的遺傳影響很大。平時父母高，孩子高。但是，個子不高的父母也可以幫助孩子長高。遺傳的影響在70%的範圍內，30%的後天因素，如營養、運動、睡眠對身高的影響非常突出，不容忽視。