酸奶減肥法？
酸奶減肥法的研究表明它是無害的。下面詳細介紹酸奶三天減肥法如何操作。
1，每天早上先喝壹杯白開水，再喝壹杯蜂蜜水，再喝壹杯酸奶(100-250 ml)配全麥面包或燕麥片。
2.中午可以先喝壹碗湯，吃點米飯。然後喝壹杯酸奶(100-250ml)。吃100克高蛋白肉類，如雞肉、牛羊肉、魚、內臟、血等。補鐵。和壹盤蔬菜或吃小番茄，大番茄，生菜等。飯後喝兩杯烏龍茶幫助消化。
3.下午，妳可以再喝壹杯酸奶。飯前喝壹杯水或湯，然後吃壹盤綠葉蔬菜。然後吃壹杯酸奶(100-250ml)。我真的餓了。我可以吃壹些水果。
綜上所述，按照上面的方法吃，三天就能瘦六斤。當然，除了酸奶，其他飲食也要註意。
小貼士:
1.酸奶和酸奶飲料是壹回事。酸奶是由優質的乳酸菌發酵而成，本質上屬於牛奶的範疇。酸奶飲料只是壹種飲料，不再是牛奶了。兩者的營養成分含量相差很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。
2.酸奶比牛奶更有營養，從營養價值上來說兩者沒有太大區別。但酸奶與牛奶相比，更容易消化吸收，提高了其營養成分的利用率。
3.酸奶喝得越多越好。妳能想喝多少酸奶就喝多少嗎？當然不是！喝酸奶要註意適量，否則容易導致胃酸過多，影響胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡。尤其是那些平時胃酸過多，經常感覺脾胃虛寒，腹脹的人，不宜多喝。