如何自制燕麥能量棒，簡單易吃，用插圖分享很好看。

原料

1杯堅果果脯。這次用的是杏仁、核桃、南瓜子、葵花籽、葡萄幹、蔓越莓幹、白椰子片。其中堅果是買回來就烤的。

準備:杏仁、核桃等堅果先切成大粒。不用剪了。很破。因為已經是熟堅果了，所以直接和果脯混在壹起。加起來剛好1杯。

練習:

步驟1:烤盤鋪錫箔紙，鋪上生燕麥，350F(約180攝氏度)烤15分鐘，取出壹次攪拌。

註意:(如果堅果是生的，和燕麥壹起放在烤箱裏烤。)

第二步:烤好後取出。混合堅果、果脯和燕麥。

第三步:用爐子上的小鍋，倒入1/4杯蜂蜜，中火加熱至蜂蜜沸騰冒泡(約1分鐘)，立即關火。

第四步:倒入燕麥果仁和蜂蜜的混合物，攪拌均勻。

第五步:將混合物倒入鋪有烤紙的烤盤容器(如烤盤)中，用力壓平。

第六步:冷藏幾個小時。蜂蜜冷的時候很凝固。用壹把鋒利的刀，切成塊，端上桌。

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