為什麽中醫說冬天不適合跑步？
這主要是因為冬季天氣寒冷，跑步不壹定能達到很好的減肥效果，但是會對人的骨骼和膝蓋造成壹定的傷害，主要是因為天氣太冷，人不壹定能熱身，會導致人達不到理想的健身運動效果，反而會導致肌肉損傷。
寒冷的天氣會使心臟更加努力地將血液泵到全身，因為血液除了給肌肉供氧外，還承擔著調節體溫的重任。冬天，保持體溫比較困難，當然心臟要更加努力。如果心臟有問題，冬季運動會造成額外的壓力。
擴展數據:
註意事項:
跑步的最佳時間是晚上:冬天早上的空氣質量不太好，不適合跑步。下午或傍晚，空氣質量適宜，此時人的身體素質和柔韌性處於最佳狀態，適合高強度運動。這個時候跑步不容易造成運動損傷。腰椎間盤突出的人，晚上對腰椎的壓力更大，更容易受損。不推薦趣味跑。平時多註意跑步。
冬天跑步要背風:逆風跑步壹方面不利於保持良好的跑步姿勢，另壹方面容易感冒。戶外跑步建議盡量逆風跑。如果風很大，妳最好在室內跑步。
人民網-專家提醒冬季早操宜早不宜遲。