米粉和面條哪個更容易長胖？

米粉的熱量要高容易長胖

米粉（幹）熱量：346大卡(每100克)

面條(標準粉，切面)熱量：280大卡(每100克)。

擴展資料：

又能吃飽又不發胖的食物有：

1、多脂魚。含有豐富脂肪的魚，比如三文魚，鯰魚和沙丁魚等它們都有非常豐富的歐米伽3脂肪酸，不但能夠降低膽固醇，還能加速新陳代謝。

2、柑橘類水果。比如柚子、檸檬和番茄中都有非常豐富的維生素C和纖維。維生素C還能夠使脂肪更快燃燒。

3、蘋果。蘋果是含有高水分和充足的膳食纖維，就是妳吃壹個蘋果後會覺得飽的原因。蘋果皮有可溶性纖維果膠還是壹種天然的食欲抑制劑。

4、爆米花。爆米花富含膳食纖維，熱量低。吃爆米花可以讓妳的嘴巴忙碌，所以飽腹感也很高。但是不要吃含有過多黃油和糖的爆米花。