減脂期間外賣攻略，外賣這樣吃不長胖！
減脂期間的妳還在為點什麽外賣犯愁嗎?
今天給大家整理了幾個減脂期間可以吃的外賣，減脂期間這樣點外賣，邊吃邊瘦。
1、麻辣燙
想不到吧，減脂期間也是可以吃麻辣燙的，這樣吃不長肉哦
推薦湯底:清湯、菌菇湯、番茄湯，湯不要多喝哦 推薦調料:不要芝麻油、辣椒油、芝麻醬、白砂糖 蛋白質類:牛肉、雞胸肉、鵪鶉蛋、煎蛋，各種丸子，油炸食品不要 蔬菜類:綠葉蔬菜都可以2、黃燜雞
蔬菜可以加綠葉蔬菜，不要茄子?，油豆腐，凍豆腐等吸油的菜
黃燜雞裏面的土豆可以代替主食，吃土豆?就不要吃米飯了3、輕食沙拉
不推薦吃輕食沙拉哦，吃不飽還貴
4、關東煮
蔬菜類:蘿蔔、豆腐、魔芋結、香菇串、筍尖、海帶結、綠葉蔬菜
肉類:加工類的都不吃
湯底:以清淡為主，湯底不建議多喝
搭配公式:壹拳主食+壹巴掌蛋白質+壹巴掌蔬菜5、酸菜魚
配菜可以加豆芽、金針菇、木耳、娃娃菜，米飯?吃半碗就可以哦
6、雜糧煎餅
不要加薄脆、少抹醬
7、小碗菜
青菜類都可以
粉蒸肉、紅燒肉、紅燒豬蹄、紅燒排骨、魚香肉絲、梅菜扣肉8、漢堡?
不吃油炸，不吃薯條?等小零食
9、鹵味
鹵味中的雞腿?、鴨腿、鴨鎖骨都可以，但是得去皮哦
10、沙縣小吃
雞腿飯去皮，鴨腿飯去皮
11、蓋飯
酸辣白菜蓋飯、西紅柿蓋飯等
點外賣這樣點，不用擔心發胖
但不要暴飲暴食哦！祝小仙女們早日瘦到自己喜歡的體重。