什麽樣的人不適合練瑜伽？
俗話說，熊掌是第二砒霜。瑜伽雖然好，但不是每個人都能練好的。如果妳身體不好，或者有壹些不適合練瑜伽的疾病，再練不僅不會改善情況，反而會適得其反。
1，有凝血疾病的人，忌練瑜伽。瑜伽需要姿勢和肢體拉伸扭曲，可能導致末梢血流量減少，更容易導致嚴重的血液凝固和心血管疾病。
2、骨質疏松，練習要慎重。有些瑜伽動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果有骨質疏松，很可能是核心肌肉的力量沒有訓練好，以至於支撐手肘的時候不小心骨折了。
3、脊椎滑脫、椎間盤突出，避免腰部過度彎曲。在瑜伽最基本的動作中，“日式崇拜”就是其中之壹。練習者必須彎下腰。這時候脊椎滑脫的人可能會因為這樣的動作導致脊椎再次滑脫。或者有椎間盤突出的，也有可能是因為不小心彎腰導致下肢神經壓迫更嚴重。
4、身體狀況差，大病初愈，骨折早的都不適合練瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好，才能達到鍛煉身體機能和肌肉群的效果。如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練瑜伽的時候很容易受傷。
5.飯前飯後壹小時內不要做瑜伽。瑜伽需要身體的彎曲和扭轉，所以飯前飯後1小時內不要做瑜伽，而且做瑜伽前最好減少食量，以免增加腸胃負擔。
6、情緒波動不適合練瑜伽。瑜伽是壹種身心鍛煉。如果妳生氣、焦慮、緊張，肌肉緊張，最好不要練瑜伽，以免受傷。只有妳的肌肉柔軟了，妳才能更健康、更安全地練習瑜伽。
7.上了幾節課，感覺關節和肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體柔韌性就差，而瑜伽就是訓練身體的柔韌性和肌肉力量延伸。如果每次瑜伽練習後出現關節痛或肌腱發炎，可能是身體不夠靈活，不適合做瑜伽。
8.孕婦練瑜伽要小心。雖然現在有所謂的孕婦孕期瑜伽，是指長期練習瑜伽的人。如果她們平時沒有練過瑜伽，建議她們在懷孕12周後再練，醫生會評估她們孕期狀態良好。
9、眼壓過高，高度近視，不建議頭腳站立。向前彎腰或倒立會增加眼壓，所以不建議高眼壓和高度近視的人練習瑜伽。
10，癲癇，大腦皮層損傷。瑜伽的很多動作都涉及到對頸部的拉伸，如果有癲癇或大腦皮層損傷，向前彎腰向後仰按摩頸部的拉伸可能會誘發癲癇發作。
如果想避免運動損傷，記得隨時停下來問老師有沒有問題。如果某個動作很難達到標準姿勢，就不要太用力。可能是妳的身體還沒準備好。千萬不要抱著比較的心態練瑜伽。瑜伽是個人的深情，每個人的理解都不壹樣。