適合晚上減肥的水果

2、草莓，草莓是很多女性朋友的大愛，酸酸甜甜的，它不僅可以好吃，還可以幫助我們減肥。草莓含有大量的有機酸、果膠等營養物質，有助於我們減肥。特別是維生素B和大量的纖維素，可以起到通便和預防便秘的作用，還可以起到減肥的作用。

3、蘋果，蘋果的減肥法相信大家都聽說過，這是很多專家公認的減肥方法，而且很容易練。蘋果含有豐富的蘋果酸和維生素C，可以幫助我們的腸胃消化食物，從而阻止體內那些多余的熱量轉化為脂肪。值得壹提的是，蘋果果肉中有很多膠質，可以讓我們的胃排出毒素，減少熱量的攝入。

4、柚子，柚子是公認的減肥水果，也受到很多大牌明星的喜愛。它含有壹種酸性物質，可以增加消化液，使我們更好地消化。而且富含維生素C，含糖少，最適合減肥時補充VC。此外，它還含有壹種非常特殊的酶，我們吸收糖分的方式會受到這種酶的影響，這樣糖分就不會直接變成脂肪儲存在體內。

5、香蕉，大家都知道香蕉可以幫助排便，因為它含有大量的膳食纖維，可以促進大腸的蠕動。排便是否通暢也是減肥成功的關鍵。所以有便秘困擾的女性朋友不妨多吃香蕉。可能有些女性朋友會擔心香蕉含糖量太高，但其實是飽的，妳吃壹個就能飽，而且熱量也很低。用它來補充體力，不用擔心肥胖！

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