更年期脾氣不好吃什麽？多吃這三種食物。
百合百合1具有潤肺止咳、滋陰清熱、養心安神的功效，富含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養成分，對脾氣暴躁、潮熱、恍惚、易怒、失眠等更年期癥狀有很好的緩解作用。
百合粥百合30g，粳米100g。將百合洗凈，粳米洗凈，壹起放入鍋中，加水用武火煮沸，再用小火煮成粥，加些糖。滋陰養心。
2蚌肉更年期女性大多陰虛內熱，容易出現心煩失眠、頭暈發熱、心悸煩躁、口幹自汗、月經失調等癥狀。而蚌肉性寒，味甘鹹，有滋陰清熱的作用，非常適合更年期女性食用。
冬瓜蛤肉湯蛤肉250克，冬瓜250克。蔥、姜、料酒適量。將河蚌去掉泥腸，洗凈，放在案板上，拍松邊上的硬肉，放入碗中，用姜汁腌制；冬瓜去皮切塊，鍋放在火上，加入鮮湯和油，燒開，放入冬瓜煮5分鐘，放入蚌肉，繼續料酒至蚌肉變軟，加鹽調味，撒上蔥花。清熱養陰，養肝涼血。
木耳可分為黑木耳和黑木耳。黑木耳具有益氣、涼血、止血的作用，可改善更年期脾氣暴躁、心煩意亂、月經過多、淋漓不盡等癥狀；黑木耳能潤肺止咳、生津滋陰、補氣血、健腦強心，能改善肺腎陰虛、口幹熱、虛熱口渴等更年期癥狀。
黑木耳紅棗湯黑木耳30克，紅棗8枚。黑木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。寧心安神、益智健腦、養血養顏。
銀耳蓮子湯含銀耳200克，幹蓮子30克，冰糖，枸杞子適量。將銀耳撈出，洗凈切碎，蓮子洗凈；將食材壹起放入砂鍋中，加水燒開，然後轉小火，燉至銀耳和蓮子軟糯，加入冰糖。健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、滋陰清熱。