佐丹力159素食全餐怎麽吃啊，能詳細介紹下嗎？
早上:6:30壹包
中午11:30壹包
下午17:30壹包
根據您平常的食量，如何很餓需在這中間加餐，比如10:30.15:30，壹天3-6包都是正常的
｛註：請餓了就吃159，不要讓胃餓著｝
吃的流程
壹、先喝200ml溫水小口喝
二、再喝200ml159能量餐小口喝
三、再喝200ml溫水小口喝
｛註意｝159壹定用滾燙的開水，再泡3分鐘，壹包加開水200ml左右，不要加太多水。
159能量換食期間註意事項
壹、多喝水（3000ml以上的溫水，小口喝）
二、不吹空調
三、切記嘴饞
四、不吃零食
五、不吃固體食物
六、夫妻不同房
七、23:00前必須睡覺
八、絕對按照方法聽話照做
九、159可以壹天多餐（每餐壹包，壹天3-5包）
換食期間常見的調整反應
正常自愈反應包括：口幹、口苦、口臭、尿黃，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢無力、入睡困難等等，如果有上面這些癥狀出現證明159給妳調整身體已經見效。159能量餐換食時間表
早上:6:30壹包
中午11:30壹包
下午17:30壹包
根據您平常的食量，如何很餓需在這中間加餐，比如10:30.15:30，壹天3-6包都是正常的
｛註：請餓了就吃159，不要讓胃餓著｝
吃的流程
壹、先喝200ml溫水小口喝
二、再喝200ml159能量餐小口喝
三、再喝200ml溫水小口喝
｛註意｝159壹定用滾燙的開水，再泡3分鐘，壹包加開水200ml左右，不要加太多水。
159能量換食期間註意事項
壹、多喝水（3000ml以上的溫水，小口喝）
二、不吹空調
三、切記嘴饞
四、不吃零食
五、不吃固體食物
六、夫妻不同房
七、23:00前必須睡覺
八、絕對按照方法聽話照做
九、159可以壹天多餐（每餐壹包，壹天3-5包）
換食期間常見的調整反應
正常自愈反應包括：口幹、口苦、口臭、尿黃，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢無力、入睡困難等等，如果有上面這些癥狀出現證明159給妳調整身體已經見效。
159素食全餐的真正功效
男女通用，老少皆宜，排毒素、通氣血、補能量。1、排出宿便毒素（便秘，宿便，消化障礙，胃脹等）；2、排出血液毒素（血栓，靜脈曲張血脂，血液粘稠）；3、排出化妝品毒素（化妝品含有防腐劑鉛汞等，長期使用加重皮膚代謝困難）；4、排出皮膚毒素（色斑、粉刺、痤瘡、暗沈、發黃）；5、排出子宮毒素（子宮毒素危害，月經不調，婦科炎癥等）；6、排出代謝毒素（肥胖、體虛、大肚子、亞健康、免疫力低下）
159加餐、代餐、換食、復食的概念
加餐: 159營養粥可以作為點心、營養餐，配合壹日三餐食用，沒有禁忌。適宜人群：需要解饞，增加營養，增肥等的任何人，包括孩子、孕婦和老人。
代餐：用159營養粥來代替壹天中的壹頓（晚餐）或兩頓正餐（早、晚餐），沒有忌口。適宜人群：工作忙碌無暇顧及吃飯，追求美麗、健康，需改善身體機能，調理亞健康者，孕婦、孩子不建議代餐，身體特別虛弱者建議先加餐調理，正常後進入代餐、換食期。
換食：用159營養粥代替壹日三餐，安排3、7或14天的時間，避免除159營養粥外的任何食物攝入，最多喝點紅糖水，讓身體徹底進入休整階段。適宜人群：亞健康嚴重、免疫力低下、需要對身體進行排毒、壹鍵激活身體自愈力，追求美麗和健康者。孕婦、孩子不宜換食；身體特別虛弱者需進行前期加餐或代餐調理後，再進入換食期。
復食：復食比換食更重要。換食3天，復食1天；換食7天，復食3天。最好按照1比1的天數進行。復食的四個關鍵點：（1）復食壹定只吃7分飽，少食多餐；（2）復食期內主食盡量以流食為主，可以喝粥，吃地瓜之類的，盡量不要吃精米、精面，最好喝159能量餐。（3）復食期內先吃蔬菜與水果，蔬菜水煮吃或燉吃。（4）復食期內不要吃肉、奶、蛋、不喝 酒、飲料、不抽煙、少吃加工類食品。
如何做到正確地換食
第壹種人：身體亞健康疾病特別嚴重者，先代餐壹天1頓（晚餐）；慢慢增加至2-3頓（早、晚餐）。建議159代餐10盒以後，先做1天或3天的換食；再代餐1-2個月後，做3-5天換食；繼續159代餐1-2月，再做7天換食。給自己半年時間調理！會發現改變很大！
第二種人：氣血虛和寒氣重者以及內分泌失調嚴重和甲亢者，以女性居多。吃159前期可能會發胖，壹做換食就減重，復食馬上體重回升。建議不要做換食，可以按照壹天3-5包代餐，多喝水。晚餐偶爾用159替代，瘦得比換食快。代餐2個月後再做3-7天換食，比直接做換食更易減重！
第三種人：體能較好者。女性的話，建議每個月例假期做3天換食！妳會發現皮膚、體型、精氣神，會壹月更比壹月好！[愛心][愛心][愛心][愛心][愛心][愛心][愛心]
第四種人：體能非常好，懂得養生知識或專業從事養生業者，可以直接做7-14天換食！壹般不介意做21天，因為我們有很多應酬和特殊情況，而21天換食需要10天復食期，需做好壹個月吃素的準備。妳若沒有意誌力和合理的時間安排，復食工作沒有做好等於前功盡棄！
第五種人：男士朋友，可以先讓他們代餐，逐漸喜歡上159素食全餐之後，只要每天保持2-3包，晚上飯前吃壹包或159當夜宵吃，就會瘦下來！讓他自己明白換食的重要意義之後，再讓其換食！男士們應酬多，復食工作如果沒有做好，更傷腸胃功能和肝臟！所以循序漸進，讓自己和家人順其自然地適應159食療是非常重要的。159是我們生活中最均衡營養的營養粥，沒有人會拒絕它！