豆腐怎麽吃最營養實用？

1.豆腐黑木耳燜鱸魚:味道鮮香，營養搭配完美。

2、孔府豆腐——豆腐盒:將豆腐與肉末、蝦仁拌在壹起做菜。幾種食物中蛋白質的巧妙組合，可以大大提高營養價值。

3.建議喜歡喝豆漿的朋友，在喝豆漿的時候壹定要加幾個核桃壹起做，會有健腦益腎、烏發提神的功效。

最後，馮博士強調，食物的多樣化和營養的完善是壹日三餐的科學標準。希望素食者壹定要走出豆腐和豆制品營養最高的誤區。合理的飲食和營養，從不同種類的食物中攝取全面的營養素，可以充分滋養身體，修復身體組織，從而節省能量，健康長壽！"

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