怎麽補氣血？
1，加強體育鍛煉可以快速補充氣血。氣血不足，人體內大量無用的垃圾無法排出體外，容易造成體內淤血。如果是特別生氣的朋友，更容易造成氣血不足的問題。所以，保持平靜的心態，加強日常鍛煉，包括慢跑、太極拳練習，可以讓自己的情緒保持穩定，不被壹些外界環境幹擾。
2、晚上堅持泡腳，泡腳時間不要太長，少熬夜，保持充足的睡眠。晚上堅持泡腳，尤其是寒冷的冬天，人容易感冒。泡腳可以減少感冒的發生。對於女性來說，經期最好減少大量勞動，適當喝點紅糖，註意休息。這才是最重要的。
3、忌久坐，不要對壹些小事過於擔心。缺鈣也會導致氣血不足。不要壹直坐著。累了可以適當的散散步，運動運動，看看周圍的環境。另外，不要因為壹些小事就很擔心，導致晚上睡眠不好，對身體不好，造成氣血不足的問題。
4、慢病調理慢，急病治療快，小病壹般不喝藥。慢性病壹般好的比較慢，容易造成氣血不和。這個時候妳要學會自己保養身體。正常情況下，人體的免疫系統在不馬上吃藥的情況下會起到很好的作用，破壞體內細胞，導致抗病能力弱。如果遇到急癥，要去正規醫院看，避免出現氣血不足的問題。
5、多喝紅糖水，多吃大棗、桂圓等食物。每天按時吃五顆紅棗，堅持吃，不要喝太多水。氣血不足的朋友，大量喝水會出汗，所以氣虛會更嚴重，要根據實際情況喝水。