小基數減肥怎麽辦？什麽樣的食譜可以幫助妳減肥？
最近嘗試著清淡飲食，以代餐為早餐，配合適當的運動，小基數減肥真的不難！
以上是我壹周的早餐代餐食譜~營養又省時
第壹，祛濕健脾
紅豆薏米米粉，內含紅豆薏米，三重去濕，純天然無糖yo和紅棗草莓丁，味道棒極了，吃起來不會膩！就是杯中漂浮的紅點，吃壹會兒就能看到效果~減肥的前提是祛濕。很多小姐姐其實都是虛胖的，盲目減肥很難，而且會反彈。這款紅豆薏仁粉祛濕消腫的效果非常好。我個人喜歡每天早上早餐喝壹杯，非常好。
二、烏發瀉藥
黑芝麻核桃黑豆粉，黑芝麻黑豆有烏發的功效。這個超級天然，孕婦都可以吃！自從加入禿頂大軍，除了非常註重護發，更註重內補。脫貧、脫發的實際行動要上去。本來想買芝麻糊補辦的，後來發現這個也可以補腦。畢竟感覺自己是個豬腦。
買了各種大罐的，家裏比較好的~我的分量是壹次三四勺，可以根據個人喜好搭配粗細~如果擔心餓，可以壹起加麥片，有飽腹感！
第三，美白嫩膚
杏仁薏仁粉，這是我的最愛！因為是獨立包裝的！方便小偷它含有杏仁、百合、茯苓、薏苡仁、山藥、紅豆，有助於美白祛濕、滋養嫩膚、延緩衰老。每次不小心睡過頭或者匆忙出門，我都喜歡在包裏放壹袋~泡水加蜂蜜當早餐，完美又飽滿~壹袋的量剛剛好，熱量大致和壹個蘋果差不多。杏仁泡好後味道很好~很好吃，壹點都不會有澀味！
小貼士:
建議用70-80度的水沖泡藥粉！現在總是早上壹杯，中午正常吃飯，晚上喝粉配壹些水果或者沙拉，偶爾配雞胸肉，營養均衡。每天適量運動，像我喜歡去健身房舉鐵！壹周瘦6斤不是夢！
有空可以去看看。生活中，並不是每個人都能堅持健身運動。但是妳在飲食上壹定要非常自律和自覺。每個人都不可能永遠保持自律。我有時吃吃喝喝，但偶爾放縱壹下不會要了我的命。在於之後的意識。既然吃多了，多多少少會走動走動。
睡前可以做大量的懶人運動，不去健身房也可以在家裏或者其他地方隨時隨地做輕脂HIT的練習。包括很多博主，也有很多運動教程。所以不去健身房不是最好的借口。關鍵是意識。堅持自然成為壹種習慣。
以上是我的瘦身小技巧，希望能幫到各位小姐姐們~希望我的文章能幫到妳，妳可以點擊關註我，多多轉發。每個跟著我的人都會變得又帥又美又漂亮，不僅外表漂亮，而且漂亮！愛妳，黎心依~