妳壹天吃幾個小橘子？
隨著冬天的到來，市場上的橙子開始增多。放眼望去，到處都是各種小橘子。有的酸是甜的，有的甜而不膩，讓我們有欲罷不能的沖動。甚至有人說壹天能吃好幾斤。但是這樣吃真的無害嗎？壹天吃多少小橘子比較合理？
小橘子含有維生素C，可以幫助我們提高免疫系統，預防感冒，提高抵抗力。但是小橘子也不能吃太多。這是因為橘子是溫熱的。吃多了容易上火，導致口瘡、咽幹、便秘。
那天吃幾個橘子最合理？
其實我們壹天所需的維生素C也是有限的。據研究，壹個人每天攝入的維生素C不能超過4克，否則可能會引起尿路結石。所以，壹天吃3-5個小橘子，正好可以滿足我們對維生素的需求，不會引起上火等副作用。
另外提醒壹下，橘子產於廣東、福建等地區，通常含糖量較高，所以會有甜味。對於想減肥或者有糖尿病的患者，盡量不吃或者少吃。以防止病情加重，危害健康。
小貼士:吃橘子的時候，最好和橘絡壹起吃，尤其是那些小橘子，橘絡的苦味比較淡，比較嫩，吃了之後不會有不舒服的感覺。而且在中醫裏，這些橘絡是壹味中藥，可以起到化痰清火的作用，可以緩解吃橘上火的現象。