想減肥十五斤 求方法
如果妳想比較快的減下來，可以用黃瓜和豆漿的減肥法，為期七天，七天後早餐和午餐可以正常吃，但晚上只能吃黃瓜和豆漿(或者不要豆漿只吃黃瓜)。我現在也在用這個減肥法，29開始的，30號稱就減了2斤。
早上壹杯蜂蜜水，壹點麥片，壹條香蕉或黃瓜和壹杯豆漿。(145卡)
中午壹些肉，壹條黃瓜和壹杯半豆漿。(125卡)
下午3點加餐半條黃瓜和壹杯豆漿。(55卡)
晚上壹碗蔬菜湯(110)
壹天大概400多卡。不過這個減肥法是維持7天的，超過7天就對身體不是很好了。7天後早餐和午餐是可以正常吃的，不過也要清淡點呀，晚餐吃黃瓜或其它低熱量的食物。計好卡路裏就好。
而如果用節食的方法減肥。剛開始的壹兩天是會減得特別快的，但到了第三天體重可能會停住或突然增加了，這也是正常的，到了第4、5天體重又會減的了，到了第6、7天可能體重又會停住。這些都是正常的。如果妳因為體重突然增加覺得很煩躁，妳可以兩天或三天才稱壹次。減肥也是有平臺期的，可能連續1個星期1斤也沒減的哦，不過壹定要熬住呀，熬過就會繼續瘦的。
另外在節食期間吃得比較清淡，體內排毒系統也就會全面的運作的，排毒系統的運作是需要很多水分的，而排毒的時間可能要10幾天的吧，又或者更長壹點。而這個排毒的時間壹過，身體的關於排毒所用的水分就會隨身體的汗液、尿液排出。
其實想減肥最重要還是要計算壹下自己每天吃的東西的卡路裏。記錄自己每天攝取的熱量。當然還要有適量的運動的啦，我覺得快步走不錯的。平時還可以做壹些小運動，例如，瘦手臂可以用礦泉水瓶做舉重的運動、瘦大腿可以做下蹲運動和在床上做蹬車運動。
最後希望我的建議能夠幫得到妳，我以前也是很胖的，有150斤呢，現在已經是110斤了。是去年7月份減的，具體時間也不是記得了，減得有點斷斷續續。不過我也是在減肥的路上磕磕碰碰，才真正的找到適合自己的壹套減肥法的，面對美食也有了壹定的控制力。這個過程真是壹點也不容易呀。