用九陽豆漿機打五谷雜糧豆漿的配料、哪壹款好壹些呢？請朋友們教介紹壹些配方好嗎？

主料：黃豆18克、黑豆22克、赤小豆15克、綠豆10克、大紅棗知1個、花生13克、山藥15克、燕麥片10克、薏米14克

輔料：枸杞5克、冰糖1塊、黑芝麻3克

步驟：

1、準備好各種原料

2、將黃豆道、綠豆、赤紅豆、黑豆、花生淘洗幹凈，用清水浸泡10個小時

3、浸泡壹夜的黃豆、黑豆、綠豆、赤紅豆、花生已經膨脹

4、將鐵棍山藥去皮切塊，紅棗洗凈切塊。（塊狀不大於2＊2厘米）

5、將枸杞和燕麥片沖洗壹下，與其他的原料壹同加入到破壁豆漿機中

6、清水加入豆漿機中至版最低水位線1000毫升處

7、將豆漿機機頭安裝到位後權，按功能鍵，選擇“粗糧米糊”，點按“開始”，豆漿機開始工作，時長25分鐘

8、粗糧米糊就做好啦

擴展資料：

1、蓋著蓋煮的豆漿。豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裏的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

2、加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。因為紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，而加白糖就不會有這種現象。

3、被暖瓶保溫過的豆漿，暖瓶保溫這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿裏的皂毒素還能夠溶解暖瓶裏的水垢，喝了會危害人體健康。

4、由於豆漿是由大豆制成的，而大豆裏面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

人民網-早餐喝豆漿的4大禁忌 5類人別喝豆漿