花粉的功效、作用和食用方法(二)
去除黃褐斑和痤瘡
中醫認為，黃褐斑多由精血不足，或氣滯血瘀所致，代謝廢物不能有效排除，導致色素沈著。中青年女性容易受氣滯之傷，月經、懷孕等消耗氣血，所以容易出現黃褐斑。花粉可以調節內分泌平衡，消除黑色素合成的病理因素，從而消除黃褐斑。
花粉含有大量的維生素、礦物質鋅和鎂，對痤瘡和其他皮膚病，如頭皮屑和化妝品過敏有很好的效果。維生素A可以滋養毛孔，維生素B6可以改善膚質，維生素B2可以促進飽和脂肪酸的代謝，使皮膚不再油膩，減少痘痘的發生。？
腦血管疾病的預防和治療
花粉中的黃酮類物質能有效清除血管壁上的脂肪沈積，從而軟化血管，降低血脂。
對前列腺疾病有輔助作用
花粉是前列腺炎的克星，油菜花粉和蕎麥花粉效果最好。前列康是我國治療前列腺疾病的有效藥物，由花粉制成。
美容美容，關愛女性。
花粉中的VE、超氧化物歧化酶、硒等成分，能保濕滋養皮膚，恢復皮膚的彈性和光滑。花粉對皮膚代謝的調節作用，可以保持皮膚正常的代謝功能，促進自由基、脂褐素等代謝廢物的排出。二是為表皮細胞提供各種營養，維持表皮細胞的活力和再生能力，使表皮細膩有光澤。再者，花粉能調節正常的內分泌，內分泌失調，常引起皮膚色素沈著、痤瘡、皮膚粗糙等癥狀。所以，調節內分泌平衡可以讓妳看起來很美。還有維生素的作用，可以減少皮脂溢出，保護皮膚彈性，防止皮膚老化。
而且花粉對女性月經失調、痛經、崩漏、更年期障礙有著不可思議的效果，主要是因為花粉可以提供足夠的營養，促進正常的內分泌和正常的子宮收縮，進而治療很多女性疾病。？
預防口腔炎。脂膜炎和感冒
花粉中的維生素B族含有煙酸營養素，對預防口腔炎、唇炎有特效，核酸能使壞死細胞快速再生，對治療外傷有顯著效果。花粉中的維生素C將細胞相互連接，有助於膠原蛋白的合成，防止感冒病毒從外部入侵。
抗輻射效應
花粉有壹定的抗輻射作用，對壹些常見的輻射斑有壹定的作用，如曬斑、電腦斑等。
花粉的營養價值
花粉的營養信息(營養含量/100克)
常用的花粉有松花粉、油菜花粉、桂花粉、玫瑰粉、菊花粉等。現代科學分析認為，花粉不僅是植物的生命之源，還是壹個“迷妳營養寶庫”。據測定，每100克花粉的蛋白質含量可高達25 ~ 30克，含有十幾種氨基酸，且呈遊離狀態，易被人體吸收。這是其他任何天然食物無法比擬的。
花粉中還含有40%的糖和壹定量的脂肪，以及豐富的B族維生素、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，其中維生素E和維生素K都是被科學家證明能延緩人體細胞衰老進程、延年益壽的重要物質。花粉中還含有鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無機鹽，30多種微量元素和18種酶，以及核酸和壹些延緩人體衰老的激素、生長素和抗生素。因此，花粉是壹種多功能的營養食品。
花粉的食用方法
(1)如何食用花粉
壹般成品花粉要按照說明書服用。如果直接取生花粉(即花粉球)，可以先用蜂蜜調和。壹般花粉和蜂蜜的比例是1: 2，溶解後用溫水送服即可。
花粉要空腹服用，早上喝蜂蜜水可以壹起喝。也可以晚上空腹用蜂蜜沖服。吃法不是特別講究。可以泡水吃，也可以用蜂蜜泡著吃，也可以幹吃。壹般成人每日服用花粉5-10-30g即可保健，但為了治療某些疾病，劑量要增加到每劑10-30g，最好早晚空腹服用，效果特別好。腸胃不適者宜飯後壹小時服用。這裏有兩種人們經常選擇的食用花粉的方式。
(2)如何食用松花粉
松花粉是中國醫學寶庫中的藥食同源花粉品種。作為我國的傳統藥物，其藥食同源的歷史已超過數千年。歷代藥典都有記載，比如2400年前的《神農本草經》和今天的《中國藥典》。在民間被視為不死之藥，也是皇室的貢品，被稱為花粉之王。如今已成為主要花粉之壹。
高血壓、高血脂、冠心病、腦血管血栓等心腦血管疾病患者，服用松花粉時有壹個偏方:黑木耳10g，瘦肉1g，生姜3片，大棗5枚，水6碗，用火熬湯。可以放點鹽和味精，每天或者隔天煎到2碗水。
對於糖尿病患者，松花粉的用量要大，早期9粒/R，中期12粒/天，3次/天。除了飲食控制，還要增加運動，減肥，多吃南瓜、山藥等健康食品。
對於癌癥患者來說，術前服用松花粉可以增加自身抵抗力，使其腫瘤縮小，易於操作。手動手術可以大大減少術後放化療的副作用，如惡心、食欲不振、脫發，尤其是中性粒細胞減少。松花粉(造血)升血幫助完成化療方案。胃腸癌，加上喝綠茶療效更好。細胞營養，加上良好的心態是預防癌癥的最好方法。
對於有雀斑、痤瘡、肝病的人，同時服用松花粉和維生素C有很好的效果。
針對不同的疾病，相應選擇松花粉產品。比如睡眠不好或者月經綜合癥的松花夢寧，如果睡前半小時服用，效果很好。
孩子可以喝松花鈣奶，有助於孩子的成長和智力發育。可用於腰痛、舒筋活絡，效果不錯，但肝病、出血傾向者不註意吃松花江酒。松花酒伴侶(松花粉+葛根)解酒效果很好。
在食用松花粉期間，我們應註意以下幾點:
(1)保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
(2)少吃辛辣或刺激性食物。
(3)積極參加戶外運動，放松心情。
(4)不要給自己太大壓力，學會合理減壓。
(3)如何食用蜂花粉
蜂花粉以營養全面著稱，被稱為“全天然營養食品”和“濃縮營養銀行”。其主要食療成分有:蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素、活性酶、黃酮類、脂類、核酸、油菜素內酯、植酸等。其中，氨基酸的含量和比例最接近FAO推薦的氨基酸模式，這在天然食品中極為罕見。
蜂花粉:蜂花粉是壹種天然的營養保健品，可以不經加工直接食用，避免加工過程中壹些營養成分造成人為損失。新買的純蜂花粉，消毒滅菌後存放在冰箱裏(家裏可以用酒精)。如果已經絕育，可以豁免，平時可以根據需要服用。
蜂花粉的常見食用方法
吃的時候可以用溫開水送服，或者細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合壹起食用。每天服用兩次蜂花粉，壹般早晚空腹服用。如果飯前服用蜂花粉後感到不適，可在飯後半小時內服用。也可以將蜂花粉磨成粉末，在使用時根據用量用水沖服，也能收到滿意的效果。
蜂花粉的用量要根據使用者的身體狀況和服用目的而有所不同。壹般情況下，成人壹般每日服用5 ~ 10g，用於保健或美容，體力勞動者(如運動員)或用於治療疾病(如前列腺炎)，每日劑量可增加至20 ~ 30g。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每日用量為8~12克。因為蜂花粉是最天然的營養素，適量使用對人無害。
自制花粉口服液
對飲食有講究的人可以自己服用花粉口服液。具體方法如下:
(1)將幹燥的蜂花粉與等量的水混合，保持數小時，使其充分浸泡成糊狀；放入低溫冰箱(調節至-15℃以下)冷凍2-3天；
(2)從冰箱中取出，立即搗碎，然後用3倍的熱開水浸泡，通過熱脹冷縮的作用，使其外殼破壁，使其營養成分充分釋放出來；
(3)靜置數小時，提取上清液，殘渣處理兩次；
(4)取上清液與蜂蜜混合，蜂蜜是花粉的口服液，每天按需服用。
在食用蜂花粉期間，我們應註意以下幾點:
(1)服用花粉時，壹定不能使用60℃以上的水，可以方便地使用瓶裝礦泉水。
(2)蜂花粉經過蜜蜂和人的雙重選擇，安全無毒。但對於壹些嚴重的過敏反應，請停止使用或采用逐漸加大劑量的方法。另外，飯後服用也可以減少過敏的發生。
(3)長期存放的花粉應密封在冰箱內，盡快食用。
(4)蜂花粉有特別刺鼻的味道，不適口，服用花粉時壹定要堅持。
(四)花粉美容方法
日本資料顯示，外用花粉可消除中年女性70%的小皺紋、50%的老年斑、30%的雀斑、50%的膿包。塗抹花粉【1】1次，痤瘡面積明顯縮小；敷在臉上3次，皺紋會變淺，讓皮膚看起來很細膩；10次塗抹後，皮膚紅潤，斑點可以明顯減少。
用花粉洗臉
用清水清潔皮膚。如果面部皮膚太臟，先用溫和的洗面奶洗臉。
b、用清水將2-3克花粉溶解在左手掌心成糊狀，用右手手指塗平的臉。
c、由下而上，由內而外，按摩3-5分鐘至臉部發紅發熱，再用清水洗凈。
65438+每天0次，長期堅持可以讓皮膚光滑白皙。
花粉敷料
用洗面奶徹底洗臉。
b、取5-10g花粉，用適量純凈水(或溫水)浸泡片刻，攪拌成糊狀，加入適量蜂蜜，攪拌均勻，敷於面部，20分鐘後洗掉。
1每3-5天壹次，可以改善皮膚微循環，減少皺紋，使皮膚有彈性。或者留到第二天早上。
白居易曾感嘆，“空著肚子，高級松酒讓樂天知道生活無憂無慮。”。蘇東坡曾感嘆“壹斤松花不可少，八兩花粉不可炒。槐花杏花各五塊錢，兩斤白蜜要壹起搗爛，吃了或洗了澡，紅白臉壹直到老。”在這個註重生活品質，享受美的時代，被古今醫學推崇的花粉，對於追求活力的男性，追求美麗的女性，以及所有追求身心健康的人來說，都是壹個不錯的選擇。
花粉超敏反應
花粉熱
花粉病是指由花粉引起的呼吸道過敏性疾病。過敏體質的人可以通過不同的花粉抗原致敏後再接觸同壹種抗原，主要影響呼吸道和眼睛為鼻炎、哮喘或結膜炎。
幹草病的特征是:
癥狀的發作具有明顯的季節性，與致敏花粉的播散日期壹致。
發病具有明顯的區域性，臨床反應只能在致敏花粉散布的地區產生。因此，根據患者所在地區和發病季節，可以初步估計可能的致敏花粉。
我國花粉病主要由蒿屬引起，其他重要的過敏植物有藜科、葎草、禾本科、莧菜、木麻黃、苦楝等。在美國，主要的致敏植物是豚草，豚草已傳入中國(二戰時被侵華日軍作為養馬的牧場引入中國)，可能成為中國另壹種重要的致敏植物。
(2)花粉過敏不是小事
又是壹年春花爛漫，氣候轉暖，百花盛開的時候，郊遊的熱潮風起雲湧。然而，人們往往心血來潮，失望而歸，花粉過敏成了他們最大的敵人。在自然界，花粉是壹種主要的過敏原。花粉過敏的主要癥狀是打噴嚏、流鼻涕流淚、鼻子、眼睛、外耳道瘙癢，嚴重者還可誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺源性心臟病(多發生在夏秋季)。花粉會引起人體過敏是因為它含有豐富的蛋白質，有些蛋白質成分是主要的過敏原。
風媒花是靠風傳播花粉，是罪魁禍首之壹。而且如果春季外出對花粉過敏，記得不要吃過敏的花粉，否則會引起更嚴重的過敏癥狀。
很多人認為花粉過敏是小事，不會對身體有什麽不好的影響。這種想法是完全錯誤的。這裏要告訴妳的是，花粉過敏很容易惡化成呼吸道疾病，如慢性哮喘、鼻咽炎、結膜炎、肺炎等。，會嚴重導致心力衰竭、肝腎損傷等致命疾病，尤其是對患有花粉過敏的中老年人。當他們外出和氣候變化時，他們的細胞免疫力相對較低。壹旦過敏發作，他們的咳嗽和哮喘嚴重，血流加快，血壓突然升高，容易休克。
所以，不要以為花粉過敏是小事，它的不斷發作、流鼻涕、鼻塞、發癢等癥狀已經嚴重影響了人們的生活和工作。對花粉過敏的人，要盡量弄清楚自己對哪種花粉過敏，根據這種花粉在當地大氣中的擴散情況，在相應的時間避免或減少與這種花粉的接觸，避免食用這種花粉。
(3)花粉過敏怎麽辦？
花粉頻繁時，門窗緊閉。農村地區早晨花粉最多，城市地區傍晚最多。
保持室內空氣濕潤是消除花粉影響的最好方法。
晴天多風的天氣，最好在門窗上掛濕窗簾、門簾或濕紗網，防止開窗時開花。
粉進房。睡覺的時候要把出門穿的外套放在客廳或者別的房間。
回家後及時洗手洗頭，減少花粉的影響。
坐車出門要關好門窗。在發達國家，許多汽車都裝有花粉過濾裝置。
選擇壹個不容易引起過敏的時間和地點進行度假和旅行。春天出去走走，最好是雨後。這個時候不僅空氣清新，而且受花粉影響最小。
千萬不要吃致敏花粉。
食物階段表
類似花粉的食物溫熱的花粉不宜用熱水食用。如果溫度超過60℃，花粉中的活性酶、氨基酸和維生素就會被破壞。上壹頁全文完(*** 19090字)全部內容展開。