吃蠶豆會發胖嗎

蠶豆在我們日常生活中，很多人會選擇作為壹種食材來炒菜，但是卻有很多人會把蠶豆這種食物當做壹種小零食來吃，在看電影的時候或者看電視的時候抓來壹些吃，那麽我們日常生活中吃的這些蠶豆會不會導致我們的身體出現發胖的現象呢?

　1.說起蠶豆這種食物會不會引起發胖，我們首先要先來討論壹下蠶豆的熱量，每100克可食用部分的蠶豆所含有的熱量為338大卡，從數值上來看，這的確是壹個比較高的數值，而在日常生活中更有很多人在選擇吃小零食的時候吃的蠶豆是通過油炸制作出來的蠶豆，我們知道油炸食品是很容易導致我們的身體出現肥胖的癥狀的。但是壹個成人在吃過100克的蠶豆的熱量之後，只需要散步9分鐘便可以將所攝取的熱量全部消耗掉，這是因為蠶豆中所含有的脂肪含量和纖維素含量是很低的。

　2.雖然蠶豆中所含有的脂肪含量和纖維素含量很少，不是那麽容易引起發胖的現象，但是如果不恰當的吃蠶豆這種食物也是容易引起發胖的，比如壹些人，會長時間的大量的吃蠶豆這種食物而且不做運動，而且選擇的蠶豆都是油炸出來的蠶豆，這樣的壹些人是很容易發胖的，還有壹些在晚上睡覺之前吃很多蠶豆的人也是容易導致發胖的。