糖尿病的中醫保健方法
壹、常見中醫辨證食療推薦
飲食養生對於預防和治療糖尿病尤為重要。糖尿病的發生與飲食有關，飲食控制的好壞直接影響治療效果。歷代醫家在長期的醫療實踐中也總結出了許多藥膳偏方。具體應用要以辨體質、辨病證為基礎，合理選用。
(1)陰虛燥熱證
癥狀包括煩渴，頻繁飲酒，咽幹舌燥，暴飲暴食，便秘，舌紅津液少，苔黃，脈滑或細。食療應以滋陰止渴為主。
食療和藥膳如下:
1.玉粉枸杞雞蛋:將天花粉、枸杞、玉竹加水煎煮，瀝幹，與雞蛋打勻，蒸熟。
2.高粱粥:山藥、枸杞、糯米、粥。
3.三豆飲:綠豆、黑豆、紅豆煎服。
4.吳梅金聖茶:吳梅，麥冬，浸泡在水中作為茶。
5.石斛葉茶:石斛(幹品或鮮品)、黃芩葉，用開水沖泡，代替茶葉。
蕎麥粉是主食。副食有冬瓜、南瓜、苦瓜、蓮藕葉、綠葉蔬菜等。
(二)氣陰兩虛
癥見神疲乏力，氣短自汗，運動加重，口幹，多飲多尿，心煩發熱，便秘，腰膝酸軟，舌淡或暗，邊緣有齒痕，舌苔薄白少，脈細。
食療和藥膳如下:
1.人參粥:西洋參、山藥、枸杞子適量，粳米煮粥。
2.歸芪雞:將黃芪、當歸、母雞剁成大塊，加水煮熟，去沫，加入黃芪、當歸燉至肉熟。
3.苦瓜炒肉:新鮮苦瓜，瘦肉，用猛火煎熟後食用。
4.將水加入何首烏中。然後煎半個小時。取汁煮雞蛋，壹天1個雞蛋。
5.益氣金聖茶:西洋參、石斛，用開水沖泡，代茶飲。
主食主要是大豆和玉米粉。副食有洋蔥、蓮藕、豆腐、胡蘿蔔、黃瓜。
(三)陰陽兩虛
癥見神疲乏力，自汗，四肢冰涼，腰膝酸軟，耳輪焦幹，多飲多尿，濁如膏，或浮腫少尿，或腹瀉五變，陽痿早泄，舌淡苔白，脈沈細。
食療藥膳是:
1.肉蓯蓉、山藥、薏米粥:肉蓯蓉、山藥、薏米適量，粥每天煮兩次。
2.枸杞明目茶:適用於肝腎陰虛、頭暈目眩、眼睛幹澀的二型糖尿病。用法用量:枸杞、桑葉、菊花，代茶用開水沖泡。
主食是未經加工的面粉、全麥豆類等。副食有山藥、芋頭、南瓜、芋頭、芹菜、胡蘿蔔、油菜、洋蔥。把菊花泡在水裏而不是茶裏。
對於口渴、有陽虛怕冷癥狀的患者，可酌情加入鹿茸粉，啟動元陽，幫助全身氣化陽氣。在這種證候中，如果妳看到陰陽兩虛，氣血兩虛，妳可以選擇鹿茸丸來溫腎養陰，補益氣血。懸鉤子、芡實、金櫻子等。可加入上述治療方中，補腎強身。
糖尿病常伴有血瘀，故可在上述證型上加用活血化瘀藥，特別是對舌紅紫、有瘀斑、脈澀或滯或生等血瘀證者。如丹參、川芎、郁金、紅花、山楂等。或與降糖活血方劑如丹參、川芎、益母草、當歸、赤芍等配伍。
糖尿病容易出現多種並發癥，在治療本病的同時要積極治療並發癥。白內障、雀盲、耳聾主要是肝腎精血不足，不能承目耳。宜滋補肝腎，益精補血，用杞菊地黃丸、地黃丸或明目地黃丸。對於並發潰瘍、癰者，宜清熱解毒，消癰消腫，用五味消毒飲。在癰的恢復期，要註意扶毒生肌的治療。
第二，預防性保健運動
運動療法是治療糖尿病的壹項重要措施。適度規律的運動可以降低血糖，增加熱能消耗，提高患者對胰島素的敏感性，有助於控制糖尿病，改善患者全身狀況，防止慢性並發癥的發生和發展。
糖尿病的運動和調理方法很多，預防性運動可以達到調理臟腑、滋陰清熱、益氣補腎的目的，從而輔助調節血糖。主要操作方法如下:
(壹)固體氣體轉晴
拇指敲在手掌上，其余四指握拳，拇指扣住，放在身體兩側，雙腳五指抓地，同時左右轉動眼睛，順時針和逆時針各20次。
(2)水平推動胰腺區域
雙手手掌由外向內推腹胰體表投影區，推拉交替進行20次。
(3)揉腹部
以神闕為中心揉腹，順時針逆時針各20次。
(4)按揉背部。
雙手握拳，用食指掌指關節按摩脾俞、、三交俞、腎俞，各點半分鐘。
(5)揉搓腰骶部。
手掌自上而下從脾俞推至八角穴10次。
(6)調理脾腎
揉脾經血海、地機、三陰交，揉腎經太溪穴，拇指沿脛骨內側推太溪穴五次。
(7)針刺胃經
雙手空拳沿腿外側自上而下敲擊胃經五次，以酸脹為度。
(8)推動和擦拭彈簧
用手掌擦拭湧泉穴，以熱透為度。
三、情感保健法
心理治療，也就是心理療法，中醫也叫意向性治療。在壹定條件下，心理因素可以改變生理活動，利用情緒對內臟功能的影響，通過精神因素調動機體對抗疾病。從而達到扶正祛邪、控光(精神活動正常)、降安(臟腑穩定)的治療目的。對身體疾病進行必要的心理治療也是有益的。
糖尿病患者因陰虛容易陽亢，因肝陽上亢容易煩躁。所以，糖尿病患者要做到生氣要開心，心胸要開闊，情緒要舒暢，氣血要循環。如果是這樣，陰陽應該是和諧的。因為糖尿病患者的憤怒，作為糖尿病患者的家屬，要多理解多溝通，幽默和諧的家庭氛圍有助於調節糖尿病患者的情緒波動。規律的飲食，細心的照顧，頻繁的溝通，更多的關心，幫助他們減輕壓力和負擔。
中醫常用的心理治療方法有五種:以情制情法、說服開導法、移情法、暗示迷惑法、順情順欲法。
(壹)克服戀愛情緒療法
正確運用情誌偏差，可以糾正陰陽、氣血的偏差，恢復機體的平衡與協調，對疾病有力；
(二)說服和啟蒙方法
用言語說服、開導患者是意向治療的基本方法。在壹定條件下，言語刺激會對心理和生理興奮產生很大影響。因此，應正確運用“言語”來啟發和誘導患者，宣傳有關糖尿病的知識，提高其戰勝疾病的信心，使其積極配合醫生進行物理和飲食治療。說服教育要根據患者不同的思想實際、性格和個人特點，有針對性、生動活潑、耐心細致。
(三)移情法
就是擺脫感情，改變心態。把患者的註意力從疾病上引開，把思想的焦點從疾病上轉移到其他地方，或者改變周圍的環境避免接觸不良因素，或者改變患者內心關註的方向性，使其從某種情緒糾結中解放出來，轉移到另壹個人或事物上，這就是所謂的“共情”。
(四)提示解決方法
以含蓄、間接的方式影響患者的心理狀態，從而誘導患者“無形中”接受醫生的治療意見或產生某種信念或改變其情緒和行為，甚至影響人體的生理功能，從而達到治療的目的。暗示療法壹般使用語言，也可以通過手勢、表情、暗示藥物等暗號進行；
(5)跟著情緒走，跟著欲望走。
服從病人的意誌和情緒，滿足病人的心身需求。使用前幾種方法是不夠的。只有當他們對生活的基本欲望得到滿足，疾病才能自愈。心理欲望應該分析對待。如果他們是合理的，客觀條件允許的話，我們應該盡量滿足他們想要的或者討厭的，比如創造條件改變他們的環境，或者對他們的想法表示同情、理解、支持和保證。
四、中醫適宜技術保健法
中醫在糖尿病的防治上註重綜合治療。除了飲食、運動和藥物外，按摩、艾灸、針灸、足浴等特殊療法也很常用。
(1)按摩
1.按摩背部和腰部:用手掌均勻按摩脊柱兩側，或用按摩器和老人頭拍打頸後至腰骶部，重點按摩壹俞(第八胸椎棘突下1.5寸)、舒威(第十二胸椎棘突下1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突下1.5寸)
2.按摩腹部:雙手掌心搓至掌心發熱，左掌抵住神闕穴(肚臍)，從右上腹至左上腹，再從左上腹至左下腹，用力搓揉，適用於腹滿大便不暢的二型糖尿病。
3.按摩四肢:用手指按足三裏(外膝以下4橫指)和三陰交(內踝以上3寸)，2分鐘，以酸脹為度。手揉湧泉穴(前掌)以熱透為度，適用於頭暈、乏力、睡眠不好，或下肢麻木的二型糖尿病。
(2)艾灸
1.艾灸足三裏:點燃艾條壹端，對準足三裏(外膝向下4橫指)，熏灸約0.5-1寸，每側持續10-15分鐘。適用於身體虛弱、抵抗力下降、下肢無力的二型糖尿病。
2.艾灸關元穴:點燃艾條壹端，對準關元穴(下腹部肚臍下3寸)，距離約0.5-1寸，每次煙灸10-15分鐘。適用於二型糖尿病畏寒肢冷，或男性陽痿、抵抗力下降者。
3.註意事項:防止燙傷。糖尿病患者不適合化膿灸。
(3)針灸療法
針灸治療糖尿病常用的取穴方法如下:
主要有脾俞、舒歌、意俞、足三裏和三陰交。配穴為舒菲、舒威、肝俞、中脘、關元、神門、顧然、陰陵泉。針刺方法為慢撚，適度刺激以補益止瀉，每日壹次或隔日壹次，每次持針15-20分鐘，10次為壹療程。治療間隔為3-5天。
(4)耳穴
耳穴貼壓治療糖尿病常用的穴位有:
要點是胰、膽、肝、腎、緣、屏、交感、下屏尖。配穴為三焦、渴穴、饑穴。根據主證和辨證分型，每次選擇5-6個穴位。
選取耳穴找到敏感點後，將王不留行籽放入相應的耳穴，用膠帶固定，用食物和拇指按壓至酸痛麻木，每日按壓三次。壹次貼壹只耳朵，耳朵交替。
(5)足浴
推薦處方:藥物組成:當歸、赤芍、川芎、桂枝、紅花、雞血藤、豨薟草、伸筋草。
適應癥:糖尿病周圍神經病變和下肢血管疾病。
用法用量:以上中草藥水煎3000ml，現使用。水溫38-42℃(註意水溫不要太熱，以防燙傷)。用量為雙腳腳踝內外側各2寸，隔日1次，每次30分鐘。10次為壹個療程，共5個療程。