催乳湯練習大全
半成品催乳湯有:豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜花生大棗湯等。如果在吃催乳湯的同時進行乳房按摩，可以及時疏通乳房，增加乳汁分泌，事半功倍。
無花果豬蹄湯
無花果、豬蹄洗凈。鍋置火上，加入適量清水，放入無花果和豬蹄，小火燉至熟，加少許鹽調味。
特點:熟蹄，鹹香。[1]
絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克，洗凈，背面用十字刀切。兩面煎好後，煮米酒，加水，姜，蔥等。，小火燉20分鐘。絲瓜2 00克，洗凈切片，具有益氣健脾、清熱解毒、調乳的作用。
適應癥:產後虛弱和缺乳。[1]
花生燉豬腳
豬腳2只，洗凈，用刀劃開。花生、鹽、蔥、姜、黃酒各200克，加水，用武火煮沸，再用文火煮至熟。
適應癥:對陰虛和缺乳有效。[1]
黃花炒豬腰
做法:豬腰500克，剖開，去筋膜腺，洗凈切塊。取油鍋，油九成熱時放入姜、蔥、蒜、腰花翻炒片刻。待豬腰熟透變色，加入黃花菜50克、鹽、糖，翻炒片刻，加水、生粉、味精勾芡。
適應癥:具有補腎通乳的作用。
加入魚湯，大火煮至湯汁呈乳白色，加鹽，3分鐘後出鍋【1】。
木瓜花生紅棗湯
【食材】木瓜750克，花生150克，大棗5枚，糖3/2塊。
[實踐]
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入鍋中，加入切片糖，水開後小火燉2小時。
備註:
①木瓜含有豐富的維生素C，常吃可使皮膚光滑、白皙、美麗。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的作用。
【功效】有些女性在給寶寶餵奶時，會因為產後奶水不足而出現奶水不足的問題。如果產婦要增奶，可以喝木瓜花生大棗湯，增奶效果顯著。
豬蹄曹彤湯
材料:豬蹄1只，通草10g，水1500ml，蔥、鹽、黃酒等調料。
制作方法:將所有食材放在壹起，先用大火煮，再用小火煮，煮1 ~ 2小時至豬蹄酥爛。
吃法:湯稍涼後，每天壹次用湯吃肉，連吃3 ~ 5天。
功效:豬蹄含有豐富的蛋白質和脂肪，有很強的活血補血的作用，而曹彤則利水益乳。