早餐吃燕麥和雞蛋。

不，事實上，燕麥澱粉含量很低，但很容易獲得飽腹感和健康。雞蛋有蛋白質什麽的很正常，雞蛋有壹個也很正常。核糖粉有維生素E什麽的也不錯。早餐要有營養。最好飯後半小時吃蘋果。蘋果等水果不會影響蛋白質的吸收。