如何調理腸道不好

1、調節腸道菌群，恢復腸道正常的微生態環境。最好的方法就是服用微生態制劑奘靈水蘇糖，水蘇糖不但能幫助調理腸道，改善胃腸道環境。還能治療和預防各種腸道疾病。如：腸炎、慢性腸炎、結腸炎、便秘、潰瘍性結腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病。　　2、按摩。有些人由於胃腸蠕動比別人慢，所以經常腹漲、便秘、拉肚子，鑒於這種情況可以采用中醫按摩治療，幫助刺激腸蠕動，恢復腸動力。　　3、腸道不好的人可以每天和壹些酸奶。喝酸奶可以很好的調理腸胃，每天壹杯，兩餐中間喝，有奇效。　　4、飲食上也要隨之改變，　每天早上喝壹杯蜂蜜水,補充水分又有利於清理腸道。多吃粗糧，適量多吃壹些蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐，避免胃負擔過重，少吃油膩、辛辣、過冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，以免影響消化。米飯最好蒸軟壹點，多吃面食，不要暴飲暴食。　　5、還有壹點就是要註意個人衛生，防止病從口入，吸煙喝酒的朋友盡量要戒掉或者盡量少抽少喝。不要吃那些腐爛變質的食物，剩菜剩飯盡量不要吃，如果覺得扔掉實在浪費的話，要經過高溫加熱和消毒。　　6、保持愉快的心情。這壹點是最重要的的。壹個健康的人不僅是軀體的健康，精神也包括在內。精神是戰勝疾病最好的武器。