經常熬夜工作，少吃燒烤薯片，多吃6種水果，補充營養對身體好。
目前工作強度大，生活壓力大。很多朋友都要熬夜工作。熬夜是指晚上睡了23: 00以上，過了這個時間就會休息，或多或少會影響我們的健康，也就是沒有辦法不熬夜，所以要多想想辦法減少平時熬夜的影響。
熬夜時少吃燒烤薯片之類的零食，不僅容易上火，還容易因熱量過多導致體內脂肪堆積。多吃對身體有益的食物，有利於營養更加均衡，比如多吃以下六種水果。
經常熬夜工作，別忘了多吃這六種水果，營養豐富，價格實惠，味道鮮美，還有助於精力充沛，對身體有好處。不要為了健康而忽視它們。接下來，我們來看看這六種水果是什麽。
1.龍眼:
李時珍在《本草綱目》中記載:“荔枝是最貴的食物，而桂圓是最好的資源”。龍眼含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、B等多種營養成分，其中蛋白質、脂肪和各種礦物質較多。這些營養素對人體來說是非常必要的。桂圓味甘，性溫，有補心脾之功。新鮮的桂圓除了生吃，還可以用來燉湯，鮮甜、營養、美味。
2.橙子:
橙子幾乎是維生素C的代名詞，有助於抑制色素的形成，非常適合熬夜的朋友。而且橙子含有豐富的纖維素和果膠，有利於加快消化，排除體內有害物質，補充營養對身體有好處。選擇橙子時，註意選擇富含水分的橙子。壹、臍部小而凸的橙子，不要太大，皮密度高，皮薄。只有掌握了這個方法，才能買到皮薄汁甜的橙子。
3.蘋果公司:
蘋果含有豐富的維生素和蘋果酸，可以分解體內堆積的脂肪，有效防止肥胖，還可以使皮膚細膩，生吃，做零食，煮甜湯，或者調餡。挑選蘋果時，註意不要買全紅的蘋果。最好挑曬傷、紅不均的蘋果，最甜。經常吃蘋果的好處是不可估量的。
4.柚子:
柚子不僅熱量低，水分充足，而且含有大量的維生素A，是典型的堿性水果。經常食用可以使人精力充沛，對大腦有益。選柚子要註意三點:“短頸”，即上扁下寬，這是柚子的標準形狀，然後才是“扁肚”。柚子的底部越平，裏面的果肉就越大越飽滿。“皮細”是指柚子的皮細而幹凈，表面的油細胞半透明，顏色偏黃或橙色，說明柚子成熟度高，汁甜。
5.葡萄:
葡萄被稱為世界四大水果之首。葡萄富含葡萄糖和維生素，最重要的是富含抗氧化成分，有益健康。另外，吃葡萄的時候建議不要削皮，因為葡萄皮中的營養成分比果肉高，還有相當討喜的花青素，會導致營養流失。
6.香蕉:
香蕉被稱為“智慧之果”，富含鉀，其次是鎂。經常吃香蕉有助於消除熬夜後的疲勞。選擇香蕉時，註意不要選擇青色的。帶麻子皮的熟香蕉最好吃，咬下去中間不會有澀味。
建議經常熬夜工作的朋友，盡量少吃燒烤薯片之類的零食，多吃上面說的這六種水果，還可以吃壹些檸檬和楊桃，補充營養，精力充沛。不要為了健康而忽視它們。
願上帝保佑妳！