如果每天只喝粥，會瘦嗎？

當然妳壹定會瘦下來，短時間內就會看到很大的效果。如果妳大規模減肥，壹周只喝粥就可能讓妳瘦五斤左右。但是妳要知道，用這種方式減肥，只是減少了身體上的水分和肌肉。除非妳壹輩子都保持這種飲食習慣，只要結束粥旅，回歸正常飲食，分分鐘胖。

雖然我們平時提倡喝粥是為了健康，但如果壹日三餐只喝米粥，首先要抗議的是妳的胃。胃酸反流性胃炎等等都會找上妳。還會非常容易因為其他成分攝入不足而導致營養不良，臉色黃黑，身體虛弱。所以，如果用粥減肥，也壹定要掌握壹些小技巧。我們用來煮粥的各種大米都是五谷雜糧，元素比較單壹。過量食用會導致血糖升高。我們可以在三餐中用粥代替正餐，晚上喝壹碗清淡的粥代替其他種類的食物。妳不會覺得餓，還能幫助減肥。

如果妳想三餐都喝粥，也可以在粥裏加入壹些食材，讓粥營養健康又美味。比如可以做各種南瓜粥，紅薯粥，皮蛋瘦肉粥等等。或者在粥裏放壹些肉制品和蔬菜，既保證了營養的均衡攝入，又起到了減肥的作用，而且比單純的米粥好吃多了。