吃壹塊西瓜真的等於吃五碗米飯嗎？有什麽科學依據？
在天氣比較炎熱的時候，水果當中最受歡迎的就是西瓜，吃壹塊西瓜也是等於吃5碗米飯的，因為西瓜當中的熱量非常高，而且也含有大量的糖分。1千克的西瓜有250千卡的卡路裏，如果攝入了1000千卡熱量的話，就等於吃了5~6碗的米飯。身體攝入過量，糖分沒有充分代謝的話，這些糖分就會在身體裏轉化為脂肪，會容易讓體重增長過快。對於體重比較肥胖的人群來說，最好不要吃太多西瓜，而且西瓜也屬於寒涼食物，吃太多對於腸胃也會造成刺激。西瓜當中的營養成分是比較豐富的，含有大量的維生素和纖維素以及微量元素，對於身體的健康是有壹定好處的，每天適量的吃壹些西瓜，有利於身體的健康，壹定要控制攝入量，不能夠壹次性吃太多。
西瓜的口感是比較甜的，這也是因為西瓜當中的碳水化合物是果糖蔗糖和葡萄糖組成的，米飯當中的碳水化合物是澱粉，澱粉是多糖物質，進入人體之後就會變成葡萄糖，可以給身體提供能量。
西瓜也是可以給身體提供能量的，但是很多人在吃西瓜的時候，因為西瓜的口感非常不錯，就會很容易壹次性吃太多。會很容易給身體造成負擔，因為西瓜當中的碳水化合物是不太容易消化的，如果攝入過量就會容易讓身體出現壹些不良癥狀，不利於健康，可能還會患上糖尿病。
西瓜當中的水分含量也是非常高的，熱量含糖量都非常高，並不是所有的人群都適合吃西瓜，壹定要結合自己的身體狀況，適量的去吃西瓜。對於減肥的人群來說，最好少吃或者不吃西瓜，適當的吃壹些西瓜，也能夠起到解渴消暑的作用，最好不要去吃冰鎮西瓜。