減肥期間怎麽吃？
減肥期間怎麽吃？
1.多吃水果蔬菜，高纖維食物能有效幫助排便，防止便秘，清除多余廢物，提高基礎代謝，減少腹部脂肪堆積。
2.少吃多吃，每餐七分飽。
3.多吃蛋白質，不要拒絕優質脂肪蛋白。雞肉，魚肉，牛肉，蝦都不會長胖。
4.不要喝奶茶，臉上容易胖。
5.不要吃甜蛋糕。糖分太高了。
6.不要吃宵夜，容易懷孕。
7.多吃蔬菜，如果太油膩記得用水沖洗。
8.多吃水果和天然食物有助於減肥。
9.吃完後立即離開餐桌，遠離食物，防止多吃。
1.多吃水果蔬菜，高纖維食物能有效幫助排便，防止便秘，清除多余廢物，提高基礎代謝，減少腹部脂肪堆積。
2.少吃多吃，每餐七分飽。
3.多吃蛋白質，不要拒絕優質脂肪蛋白。雞肉，魚肉，牛肉，蝦都不會長胖。
4.不要喝奶茶，臉上容易胖。
5.不要吃甜蛋糕。糖分太高了。
6.不要吃宵夜，容易懷孕。
7.多吃蔬菜，如果太油膩記得用水沖洗。
8.多吃水果和天然食物有助於減肥。
9.吃完後立即離開餐桌，遠離食物，防止多吃。